Всем известно что фрукты и ягоды это красота и здоровье.
Однако все ли они полезны для здоровья?
Ну начнем пожалуй с тех фруктов которые наши помощники в борьбе с лишним весом.
Те кто на форуме давно, те знают какие фрукты я рекомендую. Но не всегда я озвучиваю противопоказания тех или иных продуктов питания. Вот пожалуй начнем с этого.
Первые фрукты, друзья похудалочек - это?
Правильно! Яблоки!
Мы их едим в сыром виде и в запеченном- паровом. Полезнючие они и в том и в другом варианте.
И Именно их я разрешаю в любое время суток, но в вечернее время рекомендую их запекать и желательно с корицей.
В свежих яблоках нам очень важна клетчатка, имеено она снижает уровень сахара в крови при поедании углеводов. А в запеченном виде нам важен пиктин который помогает вывести шлаки из организмы а корица тут работает как клетчатка в свежих яблоках, она снижает уровень сахара в крови после поедания углеводов.
Вспоминайте , какие еще фрукты я разрешаю есть в любое время?
Чем можно яблоки заменить?
