Author Topic: 50 кг счастья.  (Read 51870 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Юлия

  • Постоялец
  • ***
  • Posts: 234
  • Статус: +0/-0
50 кг счастья.
« on: 26.01. 2013, 13:44:18 »
Рост: 167 см
Конечная цель к лету: 51-52 кг
Для начала: 55 кг
Спорт: 2 раза в неделю тренажерный зал и 3-4 раза доска Евминова.

11.02.2013 - 56.800 кг
« Last Edit: 11.02. 2013, 09:15:04 by Юлия »

Offline Юлия

  • Постоялец
  • ***
  • Posts: 234
  • Статус: +0/-0
Re: 51 кг к лету 2013:)
« Reply #1 on: 26.01. 2013, 13:57:06 »
25.01.2013 - первый день на системе  :wink2:

Завтрак:
В 9.20: яблоко;
В 9.45: гречневая каша и 4-е кусочка мяса (небольшие);
            1 соленая помидорка;
            2 кусочка белого хлеба с маслом и вареньем;
            1 кв. ЧШ;
             Половинка Сникерса (забыла, что нельзя МШ).


Обед:
В 14.45: яблоко;
В 15.45: борщ (2 половника);
             1 кус. СХ с 1 ч.л. хрена;
             1 хлебец и 3 тоненьких кус. сыра;
             Зеленый чай.

Ужин:

В 18.00: яблоко;
             гречневая каша (3 ст.л.);
             Огурец.

Зеленый чай.




« Last Edit: 28.01. 2013, 21:00:07 by Юлия »

Offline Юлия

  • Постоялец
  • ***
  • Posts: 234
  • Статус: +0/-0
Re: 51 кг к лету 2013:)
« Reply #2 on: 26.01. 2013, 23:17:57 »
 Завтрак:
в 9.30: 2 яйца (жареные) и совсем чуть-чуть бекона;
1 кус СХ с маслом и сыром;
кус вишневого пирога;
зеленый чай;
семечки (3 горсти)


зеленый чай

обед в 15.00:
яблоко;
мандаринка;
гречневая каша;
2 кус мяса

ужин в 18.00:
яблоко;
творог ;
зеленый чай


зеленый чай phil_44


« Last Edit: 28.01. 2013, 21:00:21 by Юлия »

Offline Нюша

  • Надежда
  • Постоялец
  • ***
  • Posts: 166
  • Статус: +0/-0
Re: 51 кг к лету 2013:)
« Reply #3 on: 27.01. 2013, 20:44:38 »
Юля, скажите а как ощущения от занятий на доске.?И ещё, в каких магазинах она продается и сколько стоит.? :icon_e_smile:

Offline Юлия

  • Постоялец
  • ***
  • Posts: 234
  • Статус: +0/-0
Re: 51 кг к лету 2013:)
« Reply #4 on: 27.01. 2013, 21:02:26 »
Юля, скажите а как ощущения от занятий на доске.?И ещё, в каких магазинах она продается и сколько стоит.? :icon_e_smile:

Могу сказать, что это очень хорошая и действенная вещь. Особенно, если есть проблемы со спиной, так как во время занятий происходит растяжение позвоночника, все становится на свои места. Никакие массажи и мануальные терапевты  не нужны. Но нужно заниматься регулярно. Желательно вообще каждый день. 
Я же занимаюсь редко, так как тренажерного зала хватает с головой. Я на доске потом скорее отдыхаю) Занимаюсь минут 30, делаю стандартные упражнения. Но и так результаты есть, фигура постепенно подтягивается, и хожу с ровной спиной))
у нас даже в тренажерном зале она стоит, и на ней делают упражнения.
На ней можно просто повисеть, чтобы снять напряжение.

Мы ее покупали не в магазине, а в центре Евминова. У них там проводятся занятия на этой доске по разным программам (для позвоночника, для коррекции фигуры и т.д.)  и можно приобрести для дома. Это было около 2-3 лет назад. На тот момент стоила 1000 с чем-то гривен. Как  сейчас, к сожалению, не знаю. Если у вас в городе таких центров нет, то попробуйте поискать в интернете. Мне кажется, что они должны продаваться. Но будьте аккуратны и ищите у официальных продавцов)
А то мало ли..чтобы не нарваться на подделку)  :acute:




Offline Юлия

  • Постоялец
  • ***
  • Posts: 234
  • Статус: +0/-0
Re: 51 кг к лету 2013:)
« Reply #5 on: 27.01. 2013, 21:03:56 »
Какое счастье, что с утра можно кушать все, что хочешь. Успокаиваю себя только этим и держусь, чтобы не слопать какую-нибудь вредность))

Завтрак:
В 9.00: 2 бут. из БХ с маслом и сыром;
            3 тоненьких кусочка  вафельного тортика "Шоколадный замок". Так сказать "обман зрения"); nyam2
            3 шок. конфеты. Молочный шоколад :d5:
            Кофе с молоком и 1 ч.л. сахара.

Где-то в середине дня скушала 1 лимонный леденец (крохотный)

Обед:
В 16.00: гречневая каша;
              2 небольших кусочка мяса;
              1 соленый огурец;
             Черный чай с лимоном.

Ужин:
В 17.45: апельсин;
В 18.15: кисломолочный творог (4%);
              Зеленый чай.


21.20: полстакана кефира обезжиренного.  girl_pardon
« Last Edit: 27.01. 2013, 23:14:25 by Юлия »

Offline FishKa - Катя

  • Главная похудалочка
  • Админ
  • *****
  • Posts: 23846
  • Статус: +93/-4
  • США, Калифорния г. Сакраменто
    • Похудалки.ru
Re: 51 кг к лету 2013:)
« Reply #6 on: 28.01. 2013, 00:25:03 »
 а творог сам по себе, без ничего?
Люди дурные живут для того, чтоб есть и пить, люди добродетельные едят и пьют для того, чтобы жить. - Сократ

Мой ЖЖ

Offline Юлия

  • Постоялец
  • ***
  • Posts: 234
  • Статус: +0/-0
Re: 51 кг к лету 2013:)
« Reply #7 on: 28.01. 2013, 01:36:15 »
а творог сам по себе, без ничего?

да)Так нельзя?
Перед этим скушала апельсинку, но за полчаса. Читала где-то, что фрукты желательно перед едой кушать, минут за 20 До  :5:

Offline Юлия

  • Постоялец
  • ***
  • Posts: 234
  • Статус: +0/-0
Re: 51 кг к лету 2013:)
« Reply #8 on: 28.01. 2013, 20:53:54 »
Завтрак:
в 7.20: 2 ст.л. салата "Оливье";
            1 кус. БХ;
             4 сырника со сметаной и вишневым вареньем (по 1 ч.л.);
            2 тоненьких кусочка вафельного тортика "Шоколадный замок";
            Кофе с молоком.

 :jesti: как много я утром всего ем... :dumai:

В 10.30: банан


Обед:

в 15.10: 5 шт. голубцов в виноградном листике:
              Черный чай с лимоном;
              1 мандаринка.

Ужин:
в 18.20: 1 листик пекинской капусты;
              куриное филе (вначале отварила, потом обжарила на сухой сковородке).
Знаю, что мясо нужно отдельно от всего, но не могу я его так кушать. Нужно купить себе соевый соус.

спортом пока не занимаюсь, так как сессия  :0=: нет времени у меня  girl_zad



Offline Певчая птица

  • Консультант
  • Профессионал
  • *****
  • Posts: 5686
  • Статус: +55/-1
  • Катя, г. Киев
Re: 51 кг к лету 2013:)
« Reply #9 on: 28.01. 2013, 21:12:46 »
Юль, в ужине ты не нарушила ничего, т.к. в мясном варианте допускается парочка салатных листьев (а пекинка - вид салата, по большому счету).
Я ВАМ РАДА!
Мой дневник

Offline sanechka88

  • С авторитетом
  • ****
  • Posts: 298
  • Статус: +0/-0
Re: 51 кг к лету 2013:)
« Reply #10 on: 28.01. 2013, 21:17:30 »
Юль, в ужине ты не нарушила ничего, т.к. в мясном варианте допускается парочка салатных листьев (а пекинка - вид салата, по большому счету).

А разве пекинская капуста- не овощ? :dumai:

Offline Юлия

  • Постоялец
  • ***
  • Posts: 234
  • Статус: +0/-0
Re: 51 кг к лету 2013:)
« Reply #11 on: 28.01. 2013, 21:59:53 »
Юль, в ужине ты не нарушила ничего, т.к. в мясном варианте допускается парочка салатных листьев (а пекинка - вид салата, по большому счету).

А разве пекинская капуста- не овощ? :dumai:

Таки Птичка права)
Нашла в табличке, что в небольших количествах можно салатные листья и морскую капусту.
Думаю, что 1 листик пекинской не сильно меняет дело :bw: :89587:

Offline sanechka88

  • С авторитетом
  • ****
  • Posts: 298
  • Статус: +0/-0
Re: 51 кг к лету 2013:)
« Reply #12 on: 28.01. 2013, 23:48:20 »
Просто пекинская капуста- это овощная культура:) Поэтому таки я и спрашиваю girl_pardon Все  мы знаем,что мясо-овощи нельзя! :ae: Ну если Птичка дала добро-значит пару листиков не помешает!
 nyam2

Offline Юлия

  • Постоялец
  • ***
  • Posts: 234
  • Статус: +0/-0
Re: 51 кг к лету 2013:)
« Reply #13 on: 29.01. 2013, 00:00:37 »
Просто пекинская капуста- это овощная культура:) Поэтому таки я и спрашиваю girl_pardon Все  мы знаем,что мясо-овощи нельзя! :ae: Ну если Птичка дала добро-значит пару листиков не помешает!
 nyam2


писала-писала,а сообщение не отправилось(

Доверимся ее опыту)
Я пока тоже только начинаю
Когда-то ее пробовала,но у меня не хватило терпения) И я вообще не понимаю,как с такими завтраками можно похудеть))
« Last Edit: 29.01. 2013, 00:03:36 by Юлия »

Offline sanechka88

  • С авторитетом
  • ****
  • Posts: 298
  • Статус: +0/-0
Re: 51 кг к лету 2013:)
« Reply #14 on: 29.01. 2013, 00:08:31 »
И какой денек ты уже? :girl_sigh:

Да завтраки то осваиваются быстро:) а вот как можно прожить с такими ужинами? :kosa_crying: я на завтрак съесть ничего не в силах,и не влезет,как некоторые и суп,и второе впихнут,да еще и чай с тортом влезет  :smile:

у тебя успехи есть уже? :m05002: