50 кг счастья.

[Юлия]

Рост: 167 см
Конечная цель к лету: 51-52 кг
Для начала: 55 кг
Спорт: 2 раза в неделю тренажерный зал и 3-4 раза доска Евминова.

11.02.2013 - 56.800 кг

[Юлия]

25.01.2013 - первый день на системе 

Завтрак:
В 9.20: яблоко;
В 9.45: гречневая каша и 4-е кусочка мяса (небольшие);
            1 соленая помидорка;
            2 кусочка белого хлеба с маслом и вареньем;
            1 кв. ЧШ;
             Половинка Сникерса (забыла, что нельзя МШ).


Обед:
В 14.45: яблоко;
В 15.45: борщ (2 половника);
             1 кус. СХ с 1 ч.л. хрена;
             1 хлебец и 3 тоненьких кус. сыра;
             Зеленый чай.

Ужин:
В 18.00: яблоко;
             гречневая каша (3 ст.л.);
             Огурец.

Зеленый чай.

[Юлия]

 Завтрак:
в 9.30: 2 яйца (жареные) и совсем чуть-чуть бекона;
1 кус СХ с маслом и сыром;
кус вишневого пирога;
зеленый чай;
семечки (3 горсти)


зеленый чай

обед в 15.00:
яблоко;
мандаринка;
гречневая каша;
2 кус мяса

ужин в 18.00:
яблоко;
творог ;
зеленый чай


зеленый чай

[Нюша]

Юля, скажите а как ощущения от занятий на доске.?И ещё, в каких магазинах она продается и сколько стоит.?

[Юлия]

Юля, скажите а как ощущения от занятий на доске.?И ещё, в каких магазинах она продается и сколько стоит.?

Могу сказать, что это очень хорошая и действенная вещь. Особенно, если есть проблемы со спиной, так как во время занятий происходит растяжение позвоночника, все становится на свои места. Никакие массажи и мануальные терапевты  не нужны. Но нужно заниматься регулярно. Желательно вообще каждый день. 
Я же занимаюсь редко, так как тренажерного зала хватает с головой. Я на доске потом скорее отдыхаю) Занимаюсь минут 30, делаю стандартные упражнения. Но и так результаты есть, фигура постепенно подтягивается, и хожу с ровной спиной))
у нас даже в тренажерном зале она стоит, и на ней делают упражнения.
На ней можно просто повисеть, чтобы снять напряжение.

Мы ее покупали не в магазине, а в центре Евминова. У них там проводятся занятия на этой доске по разным программам (для позвоночника, для коррекции фигуры и т.д.)  и можно приобрести для дома. Это было около 2-3 лет назад. На тот момент стоила 1000 с чем-то гривен. Как  сейчас, к сожалению, не знаю. Если у вас в городе таких центров нет, то попробуйте поискать в интернете. Мне кажется, что они должны продаваться. Но будьте аккуратны и ищите у официальных продавцов)
А то мало ли..чтобы не нарваться на подделку) 

[Юлия]

Какое счастье, что с утра можно кушать все, что хочешь. Успокаиваю себя только этим и держусь, чтобы не слопать какую-нибудь вредность))

Завтрак:
В 9.00: 2 бут. из БХ с маслом и сыром;
            3 тоненьких кусочка  вафельного тортика "Шоколадный замок". Так сказать "обман зрения");
            3 шок. конфеты. Молочный шоколад
            Кофе с молоком и 1 ч.л. сахара.

Где-то в середине дня скушала 1 лимонный леденец (крохотный)

Обед:
В 16.00: гречневая каша;
              2 небольших кусочка мяса;
              1 соленый огурец;
             Черный чай с лимоном.

Ужин:
В 17.45: апельсин;
В 18.15: кисломолочный творог (4%);
              Зеленый чай.


21.20: полстакана кефира обезжиренного. 

[FishKa - Катя]

 а творог сам по себе, без ничего?

[Юлия]

а творог сам по себе, без ничего?

да)Так нельзя?
Перед этим скушала апельсинку, но за полчаса. Читала где-то, что фрукты желательно перед едой кушать, минут за 20 До 

[Юлия]

Завтрак:
в 7.20: 2 ст.л. салата "Оливье";
            1 кус. БХ;
             4 сырника со сметаной и вишневым вареньем (по 1 ч.л.);
            2 тоненьких кусочка вафельного тортика "Шоколадный замок";
            Кофе с молоком.

  как много я утром всего ем...

В 10.30: банан


Обед:
в 15.10: 5 шт. голубцов в виноградном листике:
              Черный чай с лимоном;
              1 мандаринка.

Ужин:
в 18.20: 1 листик пекинской капусты;
              куриное филе (вначале отварила, потом обжарила на сухой сковородке).
Знаю, что мясо нужно отдельно от всего, но не могу я его так кушать. Нужно купить себе соевый соус.

спортом пока не занимаюсь, так как сессия  нет времени у меня 

[Певчая птица]

Юль, в ужине ты не нарушила ничего, т.к. в мясном варианте допускается парочка салатных листьев (а пекинка - вид салата, по большому счету).

[sanechka88]

Юль, в ужине ты не нарушила ничего, т.к. в мясном варианте допускается парочка салатных листьев (а пекинка - вид салата, по большому счету).

А разве пекинская капуста- не овощ?

[Юлия]

Юль, в ужине ты не нарушила ничего, т.к. в мясном варианте допускается парочка салатных листьев (а пекинка - вид салата, по большому счету).

А разве пекинская капуста- не овощ?

Таки Птичка права)
Нашла в табличке, что в небольших количествах можно салатные листья и морскую капусту.
Думаю, что 1 листик пекинской не сильно меняет дело

[sanechka88]

Просто пекинская капуста- это овощная культура:) Поэтому таки я и спрашиваю Все  мы знаем,что мясо-овощи нельзя! Ну если Птичка дала добро-значит пару листиков не помешает!
 

[Юлия]

Просто пекинская капуста- это овощная культура:) Поэтому таки я и спрашиваю Все  мы знаем,что мясо-овощи нельзя! Ну если Птичка дала добро-значит пару листиков не помешает!
 

писала-писала,а сообщение не отправилось(

Доверимся ее опыту)
Я пока тоже только начинаю
Когда-то ее пробовала,но у меня не хватило терпения) И я вообще не понимаю,как с такими завтраками можно похудеть))

[sanechka88]

И какой денек ты уже?

Да завтраки то осваиваются быстро:) а вот как можно прожить с такими ужинами? я на завтрак съесть ничего не в силах,и не влезет,как некоторые и суп,и второе впихнут,да еще и чай с тортом влезет 

у тебя успехи есть уже?