Мои размышления:
У меня вся проблема из-за головы, ну вот вбили в меня с детства любовь к еде :поощрения, заставляния, праздники. А вот сейчас появилось понимание, что еда - это только необходимость, но ни как не удовольствие и не праздник. Это глупейшее занятие кушать на празднике!!! (об алкоголе даже не говорю - крамола полная). А это ужасное понятие, что питание должно быть трёхразовым!!!! Как избавиться от привязанности к еде? Контроль над питанием - это дело временное, а вот как-бы так выработать в себе равнодушие к еде , оставив только необходимый минимум?
Наташ, хочу высказать свое мнение по этому поводу - может, и ты немного по-другому взглянешь на ситуацию?
Наташ, извини, за такой вопрос, ты православная, верующая? Можно не отвечать, просто если да, то ты точнее поймешь то, что я хочу сказать..
Мне кажется, не надо вырабатывать равнодушие к еде. Еду нам даёт Господь, который любит своих детей. Благодаря Ему (как поётся в песне из "мушкетеров") щедра к нам, грешникам, земля... Бог даёт нам плоды, чтобы мы питались и радовались, ежедневно чувствуя Его заботу о нас. Но вот бороться с пищевой распущенностью, безусловно, надо - поэтому МЫ ВСЕ тут пытаемся научиться это делать.
По поводу 3-разового питания... Знаешь, несколько лет назад я "сидела" на одной системе, где режим питания отрицался, где кушать надо было, только ощущая настоящий голод (именно не просто аппетит, а голод). Там было ещё много других правил, конечно, но вот это было одним из важных. В результате я ела первый раз часов в 16 и потом еще раз перекусывала в районе 19-20 ч. В сумме с другими правилами я, конечно, вес сбросила - 20 кг за полгода. Но результат не удержала. Сейчас я уже почти полгода на другой системе (минус 60), там четкий режим с 3-разовым питанием - и ты знаешь, я убеждаюсь, что таки неслучайно веками вырботалось именно так. Еда, как необходимое топливо для жизнедеятельности, должна поступать в течение дня трижды через 4-5 часов - ОСОБЕННО В ПЕРИОД ПОХУДАНИЯ. Потому что, получая питание регулярно по режиму, организм не боится, что перестанут кормить, и начинает работать на переработку "запасов" - зачем их хранить, если еду дают всегда? Активизируется обмен веществ - а это то, что нам нужно.
И третий момент, который я хотела отметить. В период похудания очень важен, просто необходим положительный эмоциональный фон. Не ругай себя, не гноби - похвали, что ты взялась за себя на в весе 120, а в весе 95, что ты уже на правильном пути, и обязательно впереди отличные результаты! Опять же приведу выражение из православия: "Господь и намерение целует". Может, не совсем корректно в нашем контексте, но это правда! Улыбайся, будь в спокойствии и тихой радости. Когда кушаешь - радуйся, благодари за еду, и в результате будешь съедать ровно столько, сколько необходимо. И еще раз повторю - не грусти, не нервничай. Всё, что ты делаешь для себя, для своего здоровья - это правильно, это во благо. Это должно придать тебе сил.
