Нюша - с 9.04 на "Минус 60"

[Певчая птица]

Ты, конечно, и так уже умница и молодчага! Эх, мне бы такой вес... но я к нему иду!!!

[Svetлана]

Ты, конечно, и так уже умница и молодчага! Эх, мне бы такой вес... но я к нему иду!!!

Надюшка бесспорно молодечик!  :55:Много в жизни использует ПриПраПи! А теперь еще и систематизирует свои знания. А можен на что то иначе посмотрит! 

Катюша. не скромничай!!! Идешь вперед! Главное двигаться. А если еще и в правильном направлении... Умничка!

[Нюша]

Ватрушка!!!  А черничный пирог твой?  А что такое кинуа?
Посмотрю Каламату. Борхес мне очень понравилось. На черный хлебушек, сверху кунжутика,,, ням-ням!
Спасибо тебе, Надюшик, за рецепт авокадо-пекинско-оливкового бутера! Вкуснятина! Пробовала с хлебом и без. С хлебом и олив.маслом вообще отличный завтрак!!!!  :aj:

Светулик,пирог был не свой,угостили на работе.Вкуснотища!!! :235:Много черники а сверху песочная крошка,ням-ням.
А кинуа(quinoa )это зерновая культура  или семя, по размеру чуть крупнее кунжута. Имеет свои истоки из Эквадора,Португалии,Колумбии,Перу,Боливии. В Южной Африке ей дали название" мать всех круп".Используется как и рис.
Мне очень нравиться, на вкус не похожа на какую-либо крупу,хрустящая,и при полном разваривании её зёрнышки как-бы раскрываются и проклёвывается сама сердцевинка зерна,как проросток.Очень богата клетчаткой.Один только недостаток-дороговата

[Нюша]

Ты, конечно, и так уже умница и молодчага! Эх, мне бы такой вес... но я к нему иду!!!

Да,да Катюшик,не скромничай! Это за два с половинкой месяца - 8 кг.Ещё какая умница. :54: Считаю что результат твой просто супер!
А у меня где-то убывает (в кг) а где-то прибывает( в проблемах семьи) Наверное не бывает в нашей жизни,что-бы везде был баланс. 

[Нюша]

  Катюш, может мне не писать о воде и питье? Скажу только, что я выпиваю воды где-то 1,5-1,8 литра и другие напитки  за 15 мин до, и не ранее 45 мин. после еды. Если вместе с приёмом пищи, тогда буду вносить в дневник.

      13 апреля

11.00-хлебец с красной рыбой,лист салата,1/2 авокадо,1 грец.орех,5 миндаля+кофе с 1 квадр.шоколада
15.00-макароны  тёмн.сорта , сыр овечий,овощи тушёные, лечо,зел.лук
18.00-творог с кефиром,чернослив-3,яблоко

Пошла на работу в ночь.
В 22.00-просто места не находила от голодухи.Если-бы  была дома,  может и спать завалилас-бы. А зная что всю ночь работать, решила всётаки  поесть в 22.00 чем в 3 часа ночи.
Съела 2 киви,кусок правильного Хлеба и йогурт.

    14 апреля

06.00-1хлеб,1 кус.сыра,кисель черничный
09.00-геркулес.каша ( семя льна, отруби,изюм,корица,кунжут, масло оливковое)
15.00-кофе,1/2 авокадо с пекинкой,1 яицо,4ст.л-кинуа
19.00-рис+соев.соус-1/2 ч.л,овощи тушеные
22.15-травн.чай


С Великой Пасхой тебя, Катюшик!

[Певчая птица]

Спасибо, Наденька! Храни тебя Господь! И тебе Божьей благодати во всех твоих добрых делах!!!
По поводу питья - как хочешь, можешь писать, можешь не писать. Главное, помнить, что после 12 ч. в напитках никакого сахара.

Эти дни уже значительно лучше! Практически идеально!

[Нюша]

Катюш, с  3-мя ночными сменами и с праздниками,такой срыв, что даже стыдно писать, да и видно слабовольная я какая-то!
Вообщем, пишу как есть.Торопиться не собираюсь,буду пытаться продолжать с исправлением ошибок.

     15 апреля
8.30-геркулес.каша с вареньем, семечками,семя льна.яицо.кофе,мёд,корица,1 квадр.шоколада
14.50-имбирн.чай,кофе
15.00-макароны тёмные,сыр овечий,помидорка со сметаной,запеч. перец
19.10-рис с соей,огурец,запеч. овощи
в течении дня много кофе, вода-
22.00-йогурт 2 бутерброда с сыром

    16 апреля
5.30.-йогурт,2 сухарика с маслом.кофе
9.00-бутер.  из домашнего паштета из печени,яицо,огурец,лист салата,3 ст.л творог,чай зел.,мёд
14.00-1 курага,5 изюма
15.00-пшёнка,кунжут
18.00-5 миндал.орех,1 курага
19.30-рыба запеченая,соя
22.00-1 ржаной сухарик , сладкий чай
Вода, чай  в течении дня

   17 апреля
9.50-Мюсли с кефиром,орехи,семечки,кунжут,изюм,варенье,хлеб с сыром и маслом,кофе 1 кус.тёмного сахара
14.00-фарширов. баклажан,3 котлетки из кабачков, сметана,зел.горошек
18.00-мясо,3 ст.л. тушёной капусты( знаю что низзя)
22.00-чай травн. ,мёд
Вода чай в течении дня

  18 апреля
10.15-пшенка,кунжут,1 рж.сухарик с маслом и сыром,огурец,3 ореха,лист салата,1 кус.сахара темного,,1 кус.шоколада,кофе
12.50-груша
14.00-греча,кетчуп.овощной салат
17.00-очень странный  ужин-йогурт,2 сдобы с вареньем
20.00-ещё более странное меню-хлеб с йогуртом
Очень стыдно , ну прямо не знаю куда меня  понесло

на сегодня 19 апреля  мои размеры  :.вес-67.3  грудь-98    талия-73     бёдра -98

[Нюша]

И ещё, Катюш. Если уж совсем не вмоготу вечером после 20.00, как думаешь,какая бяка  будет менее вредной-несколько орешин, яблоко,чай с сухариком или может другое что посоветуешь?

[FishKa - Катя]

Это все к кому? К Птичке или ко мне? 

[Нюша]

Катюшик, это к Птичке,но мне будет интересно и твое мнение

[FishKa - Катя]

та я ж зануда, мне ж половина не так как по моему 

Надюш, вот как захожу в твой дневник, ну так мне нравятся твои фотки, вернее ты на фотках, ну такая ты стильная, с таким тонким вкусом, супер 

[Нюша]

Спасибо, я даже покраснела прочитав такое. Лукавить не буду , Так приятно

[Певчая птица]

И ещё, Катюш. Если уж совсем не вмоготу вечером после 20.00, как думаешь,какая бяка  будет менее вредной-несколько орешин, яблоко,чай с сухариком или может другое что посоветуешь?

Надюш, скажу, исходя из системы. Известно, что по системе после ужина - только питье. Но, если форсмажор и поесть таки необходимо, надо придерживаться правил перекусов. А перекусы по системе разрешены только в таких вариантах: ориентируемся на списки ужина и перекусываем разрешенным фруктом, овощем или молочным. Сухарики и орешки - точно НЕТ.

[Нюша]

      19 апреля
9,00-вода,зел.чай,мёд
10.00-творог с кефиром,орехи,семечки,2 сухарика ржсн, с маслом и сыром,кофе с 1 кв.шоколада,1 кус.темного сахара
11.00-вода
12.00-кофе,2 кураги
13.00.-вода
14.00-запеч.картошка,салат овощной
18.00-греча,тушёная капуста,свакла и репа запеч.
20.00-травн.чай
 

[Певчая птица]

Надя, сегодня просто идеальная системщица!!! Если, конечно, на месте смайлика чуть позже не появится что-то ещё...