Нюша - с 9.04 на "Минус 60"

[FishKa - Катя]

отлично!
сколько водички чистой в день получается пить?

[Нюша]

Катюш, получается где-то 1,5-2 литра воды в день

          11 марта-26 kaшный день
6.оо-вода-0.5л
6.30-зел.чай с мёдом 1ч.л
7.30-геркулес.каша с изюмом,льняное семя,отруби,корица,1 ст.л брусничного варенья(может и низзя)
Поела и легла спать,т.к пришла с ночной смены 
13.00-вода 0.5л
14.15-пшённая каша,кунжут,канель,1ст.л клюквенного варенья?
15.40-вода-0.25
18.15-имбирн.чай+1 квадратик шоколадки
19.20-рис с тушёными овощами(капуста,морковь,лук.цверная капуста)
          салат- накрошила всё что было под рукой:помидорка,лист салата,тертый кабачёк,редис,кукуруза,кунжут..
          семечки 1ст.л,сельдерей,1стл оливкового масла
22.00-зел.чай с мёдом+1 авокадо(возможно поздновато для авокадо?) 

[FishKa - Катя]

поздновато для авокадо
его надо в первой части дня есть, как и бананы и хурму с виноградом 

а что такое канель?

[Нюша]

Извини Катюша, написала так, как она называется здесь.   Я имела ввиду -корица

[FishKa - Катя]

а  а я думаю , что за новая такая вкусняшка 

[Певчая птица]

Извини Катюша, написала так, как она называется здесь.

А где это - здесь? Ты откуда, Надя?

[Нюша]

Здравствуй, Катюша! Я живу в северной стране Швеции.Очень рада что нашла вас!

[Нюша]

   12 марта-27 кашный день

6.00-вода-0.5л
6.15 -зел.чай,мёд-1стакан
6.30-киви
8.20-вода-0.5л
8.30-чай травный+1 курага,1 чернослив,5 изюмин+бутерброд:завернула в два листа пекинской капусты 1/2 авокадо     
         семечки разные,кунжут( очень вкусно и сытно!!!)
13.10-вода-0.5л
13.30-зел чай с лимончиком+1 ст л варенья
14.40-греча с тушён.кабачком,баклажаном+2 запеч.клювика свеклы,кунжут,морск.водоросли-1.ч.л
17.00-вода-0.25л
18.30-компот яблочн. без сахара+1 чернослив,2 орешки,1 ст.л семечек
19.30-рыба запечен. с луком и лимоном+соевый соус 1ст.л
          салат овощной(огурц,помодор,лук,тёртый цукини и имбирь,лист салата.,оливки,масло оливк-1ч.л) 
21.00-запеч.яблоко начинённое 1 чернослив,5 изюмин, семечки,корица 

Пыталась с утра договориться с телом, сделать водный день.Как только оно узнало про Это,сразу- паника,страх и страшное
чувство голода .Ладно,говорю,попробуем в следующий раз.И такая благодать наступила и никакого чувства голода !
В следующий раз, думаю, надо не с телом договариваться а с головой      :

[Нюша]

Надя-52 года     1/02         27/02   5/03      13/03
рост-63
жел вес-63

Вес                    74,6           72,1      69,5       68,9
грудь                                   96         96          98???
талия                                   73         78           71
бёдра                                 106        102        100
 

[Певчая птица]

Здравствуй, Катюша! Я живу в северной стране Швеции.Очень рада что нашла вас!

И мы очень рады! А ты, получается, уже придерживалась кашной программы недели три, и только потом зарегистрировалась - так получается?

[Нюша]

Да,Катюша,получается так и сегодня первый день 5 недели.
Катюша у меня вопрос по поводу кофе,почему его надо полностью исключить? Я раньше пила по 6-7 чашек вдень,до диеты.Здесь вся страна пахнет кофе,кофе на работе нескончаемо,кофе дома ,на отдыхе.Конечно, нет никакой ломки по этому поводу,скорее больше хочется яишницы с члебушком и салом, но иногда слюнки текут по двом глоткам кофе.Почему-же его категарически нельзя,может это слизеобразующий напиток или какая другая бяка?

[Нюша]

     13 марта
10.00-вода-0,5л
10.30-зел.чай с мёдом,2 кураги,1 чернослив,изюм-10шт
11.00-бутерброд:2листа салата,начинка-авокадо,семечки,кунжут
12.10-маленькая хурма
12.45-вода-0,5л
13,40-вода-0.5л
14.10-пюре из гороха и фасоли+обжарен.лук,морковь
          салат из овощей,кунжут,чёрн.перец
16.оо-апельсин,киви
17,00-рыбка-треска в панировке ржаной муки+салат(подозреваю что даже ржаной нельзя)
21.50-травян.чай с имбирем,лимоном,мёдом 1ч.л
 22.30-страшно захотелось есть,лучше-бы захотелось спать-1 ст.л консерв.кукурузы,1лист салата-б него завернула 1 ст.л пюре из фасоли+чуть пасты васаби

[Певчая птица]

Наденька, Катюша пусть напишет свое мнение по поводу кофе, а я тебе скажу, что кашная программа, во-первых, отсекает все "насильственные" стимуляторы и допинги, во-вторых, кашному очищению очень мешает эффект обезвоживания (свойственный кофе), в-третьих, кофе препятствует усвоению кальцию - а кашная программа (без сыра, молочного, рыбы, мяса) кальций поставляет только в злаках (из которых он в принципе трудно усваивается) и в кунжуте (его не надо забывать кушать!!!), поэтому в этом вопросе кофе только вредит.

[Нюша]

Катюш, а я включила рыбку на второй неделе

[Певчая птица]

А, ну тогда молодец! С рыбкой оно веселее!