Нюша - с 9.04 на "Минус 60"

[Нюша]

1. Надя
2.Возраст -52
3.Рост- 63
                             1.02   27.02   5.03   13.03  22.03
4.Вес                     74.6    72.1   69.5     68.9    68.1
5.Грудь                             96       96       98       98
6.Талия                             78       73       71       73
7.Бёдра                            106    102      100     99
8.Желаемый вес-63
9.Заболевания-житовидка ,много слизи,года два назад появились красные пятнышки на  лице, животе и бедрах, неизвестного мне происхож,  которые медленно но верно  увеличиваются в размере,что меня очень сильно беспокоит.
,
10.Любимые продыкты-яица,рыба сыр,масло,кофе,выпечка,зел.чай.мёd                                 
                                           
 11.Диет не проходила,медикаментов не употребляю
 :По ходу программы появились два вопроса: можно-ли заменить чем-то шоколад(я его не очень люблю) и какими большими порциями могут быть каши и салат? А то у меня каши-достаточно хорошая тарелочка и салата- тазик.

[Нюша]

        21 марта

10,00-вода-0.5л
10.15-зел.чай, мёд
10.30-вода-0,5л
11.45-каша из 4 зерен,корица,семечки,кунжут, 1 ст.л варенья.1ч.л олив.масла
12.40-имбир.чай,1 чернослив
15.00-вода-о.5л
15.15-овощ.суп-пюре,1/2 сухарика ржаного хлебца+2 листа салата,семечки,кунжут
17.00-яблоко,корица
19.00-вода-0,25
19,20-геркулес,корица,изюм,куншут,льняное семя.,варенье 1ст.л
22.30-травн.чай
23.00-3 миндал.орешка

[Певчая птица]

Надюшка, ты не можешь сама редактировать первое сообщение, потому что его создала Катюша, а не ты... Не знаю, зачем это было сделано так, но сейчас получается, что ты не сможешь вносить правки - новые замеры. Давай будем делать так: раз в неделю ты в своем очередном сообщении просто вписываешь свои новые цифры всех обмеров, а кто-то из модераторов будет вносить их в твою "шапку".

[FishKa - Катя]

И ещё, Катюша,я  приготовила свою писульку о проростках,хотела приложить фотографию , но так-как я  не дружу с техникой,  ничего у меня не получилось.   Может ты подскажешь мне как это сделать?

 

конечно подскажу, вот тут у нас шпаргалка есть

http://pohudalki.ru/forum/index.php/topic,482.0.html

[Нюша]

Надюшка, ты не можешь сама редактировать первое сообщение, потому что его создала Катюша, а не ты... Не знаю, зачем это было сделано так, но сейчас получается, что ты не сможешь вносить правки - новые замеры. Давай будем делать так: раз в неделю ты в своем очередном сообщении просто вписываешь свои новые цифры всех обмеров, а кто-то из модераторов будет вносить их в твою "шапку".

Извините что так получилось,в следующий раз внесу в своё сообщениe

[FishKa - Катя]

Надюш, ты не поняла то о чем Птичка говорит

она пишет что даже при большом желании у тебя не получится самой отредактировать верхний пост, и вот почему.
Изменять можно только свои сообщения, ( если ты не модератор конечно)
А так как в твоем дневнике первое сообщение сделано мной то ты технически не можешь это воплатить в жизнь 
и по этому мы решили найти вот такой выход из ситуации, ты будешь писать замеры как обычное твое сообщение а мы будем уже вносить твои изменения в первый пост, поняла?

[Нюша]

               22 марта

9.30-вода-0,5л
10.00-зел.чай,мёд
10.20-имбир.чай,лимон
11.00-пшёнка,семя льна,кунжут,корица,1ч.л масла авокадо,1 ст.л варенья,семечки
12.40-вода 0.5л
15.00-вода-0.5л
15.15-банан,яблоко
16.00-имбир.чай
16.30-греча с туш.овощами и зелён. горошком,салат из овощей,кунжут,водоросли 1 ст.л
18.30-2 маленькие овсяные печенюшки
21.00-чай из трав,1 курага

[Нюша]

    23 марта
6.00-вода-0,5л
6.30.имбир чай,мёд
7.30-вода-0.3л
8.50-геркул.каша,кунжут,семя льна,1 ст.л оливк.масла,варенье
10.15-вода-о,5л
10.30-2 апельсина
11.30-зел.чай, 1 курага
10.50-суп-пюре из овощей
14.10-вода-0.25л
14.20-клубн.напиток
14.50-вода-0.25л
1500-тазик салата из овощей и бобовых с 2 кусочками правильного хлеба
17.00-сошла с наезженых 5-и недельных рельс  Наелась го...на :запеч.картошки под сливками с мясом оленя

После этого ,со страху, в рот ничего не брала. На следующий день боялась встать на весы. Но была очень удивлена : -0,4 кг
Что енто, Катюша,  Может то,что я не ела после17.00 и всё сгорело?

[Нюша]

        24 марта
10.45-вода-0.5л
11.00-зел чай,1 курага.1 квадр,шоколада
11.40-каша пшённая,изюм, кунжут,корица,варенье,1 ч.л масла авокадо
14.40-вода-0.5л
14.50-имбирн. чай, бутерброд из пекинск.капусты с авокадо,семечки 10 изюма
15.45-3 ст.л гречи
16.00-вода-0.5л
18.15-имбирн.чай,1 квадр.шоколада
19.00-греча,1/2 запеченого баклажана с грибами,запеч.-перец.,кабачек,овощной салат с маслом оливк.
22.00-травн.чай

[Нюша]

            25 марта
11.00-вода-0.5л
11-50-зел.чай с клюквой,2 кураги,мёд, изюм-10
12.30-пшёнка,семечки,варенье,корица,масло виногр.косточек-1 ст.л
14.00-имбирн.чай,1 квадр.шоколада
14.30-грейпфрукт
15.30-вода-0.5л
16.00-2 глотка кофе с изюмом 10 штук
16.40 -киви 2
17.30-клюкв.чай с бутербр.-2 листа пек.капусты+2ложки кукурузы+5 ореш. миндаля
19.00-греча,салат из овощей и бобовых,кунжут,лук,масло растит.,морск.водоросли
23.00-  очень засосало в животе     1/2 кусочка правильного хлеба с хреном и томатн. 

[FishKa - Катя]

ну чудесно!
тока перекусов опять многовато 

привыкай , вернее отвыкай пить с закусончиками
питье отдельно, и еда отдельно
с начало будет тяжело а потом привыкнешь, попробуй 

[Нюша]

   Спасибо,Катюша, обязательно учту!
    А пока отчет за вчерашний день

          27 марта
0700-вода-0.5л
7.30-чай зел
9.00-вода-о.5л
9.15-геркулес,кунжут,корица,масло олив., варенье брусничное 1 ст.л,отруби овсяные,изюм-10 шт
15.00-вода-0,5л
15.40-имбир,чай,1 квадр.шоколада,10 изюма
16.00-греча,кукуруза консервир.,морск.водоросли,1 ст.л масло авокадо
20.00- 1 кусочек правильного хлеба с  горчицей и томатной пастой ( магазинной)
21.00-5 орешек миндаля

[FishKa - Катя]

маслом авокадо заправляла что то? или просто так слопала?
 а какое оно на вкус? 

[Нюша]

Катюшик, ну конечно-же я его слопала но в перемешку  с кашей( ням-ням). А на вкус оно немного мягче оливкового т.е меньше горчинки что-ли,и  консистенция чуть погуще . 

[Нюша]

    28 марта
5.30-вода-0,5л
5.50-зел.чай,м6д
07.00-вода-0.5л
7.45-груша
08.00-имбирн.чай
10.45-вода-0,5л
11.00-яблоко
11.45-горохово-фасолев,каша.,овощной салат
13.00-имбирн,чай
15.00-грецкий орех-1,миндал.орех-5,изюм-10
18.00-греча,соев.соус,кетчуп магазинн.-1 ст.л, 1 помидир
21.00-зел.чай
23.00-1 кусочек хлеба правил. с хреном