Как бороться с лишним весом? Рекомендации для снижения аппетитаДля того чтобы организм не получил сильный стресс, вес необходимо сбрасывать последовательно. При этом нужно взять в свои руки контроль над аппетитом. В нашем организме есть много естественных чувств, и одним из них является – голод. И именно голод часто принуждает нас поглощать калорийные продукты. Так как же научиться контролировать свой голод и аппетит?
Для начала с аппетитом нужно «подружиться» и постепенно выдвигать ему свои условия. И через некоторое время он утихомирится и покорится вашей воле. Это совсем несложно, как может показаться на первый взгляд. Итак, вот некоторые рекомендации и результативные способы.
Чтобы уменьшить аппетит, перед едой надо выпить стакан томатного сока или минеральной воды. Таким образом часть желудка уже будет заполнена и вы съедите меньше, чем обычно.
Психологи рекомендуют использовать тарелки голубого цвета. Именно этот цвет действует успокаивающе. А яркие цвета, наоборот, усиливают тягу к чему-либо.
Применяйте принцип визуального оптического обмана. Употребляйте еду с маленьких и неглубоких тарелок.
Дальше здесь -
http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-60244/Вообще-то советы известные. Так себе, освежить память.
Правда насчет чая с молоком на ночь я сильно сомневаюсь. Это ж мочегонное.
