Елена- вторая попытка на минус

[Elena]

Елена
мне уже  47лет
рост 160
 попробую худетьна минус-60
хочу стабильных 70-72кг
           11.02    17.02  24.02    3.03       11.03    18.03   25.03  8.04 15.04 22.04
           82,6       81,6    81,0      80,0       78,3       77,8     77,2   75,3  74.0   72,9
ОГ                                                            103   
ОТ                                              89           87
ОБ                                             110         108

[Elena]

15.02
7-20 - чай 5 оладий со смород вареньем( мечтала всю неделю)
9-30 - яблоко
12-30 - рис, рыба тушеная , сок томатный
15-40 - У мамы в гостях- пол яблока, 4 чернослива
18-40 - катык, 1/4 грейфр
19-50 - в гостях у подруги - кусочек сыра
пол дня меня все угощали, но я постаралась обойтись малым

[Elena]

С утра обрадовалась вес 81,6 хоть чуть- чуть меньше
17.02
8.30- чай,тыквеные оладьи 5-6 шт, смород варенье
9-30 -яблоко
12.30 - каша пшеничная, сердце гов. тушеное
вода
17-30 -творог, катык,яблоко


18.02- ПОНЕДЕЛЬНИК день тяжелый(вечером только в 23-30 добралась до кроватки),
           а тут еще и КД. Вес опять 82,0

5-15-вода
5-45- запеканка(творог,каша),тыква печ с медом (1 ч.л.) чай
6-45- кофе, 1 долька Брюта, кусочек Тульского пряника
9-00 - чай с яблоком
11-30 - курица в бульоне, салат( капуста,лук,сельдерей,укроп,петрушка, тыквен семечки,пм)
14ч не удержалась- чай яблочко, 1 долька Брюта
17-20 - творог с катыком , показалось кисло и я съела кусочек запеканки с чаем,
            пол грефр радости не доставили - кисло
20ч -трав чай и немножко запеканки   - и так стало хорошо
Решила очень постараться, но лечь в 22 ч

[FishKa - Катя]

молодец!

 ты в первом сообщении замерчики фиксируй чтобы видеть динамику

[Elena]

Спасибо Катюша , замерчики буду выставлять в выходной день
( я высыпаюсь,выделит. система работает сразу)

19.02

5-20 - вода
5-45- пол кусочка зерн.хлеба с тыквой с медом,чай, 3 разморож клубники с/с
          яблочный сок с пол корочкой бел.хлеба, 1 долька грейфр
6-50 - 2 дольки Брюта
9-00 - чай с яблоком
300ТВ
11-30  - 2 кружка вар колбасы(гадость),немножко каши пшеничной с луком и морк
             салат( капуста, лук, сельдерей, укроп, петрушка, тыкв семечки, пм)
 14ч -  яблоко,     2 дольки Брюта( больше не буду брать шоколад плитками, только 1 дольку)


16-20 - вода
17-00  - немножко зерновая каша с черносливом , пол грейфр, чашка чая
немножко  

Птичке мое меню точно не понравится

[Elena]

20.02  Вечером своим картошку жарила,тушила, сама решила поробовать с утра

5-20- вода
5-45 - блюдце картошки, пол куска хлеба зерн, 2 ч.л. варенья, пол ч.л. меда, чай, долька грейфр
          сок яблочный
7-00 - кофе, долька Брюта( не удержалась голова вдруг заболела)
9-00 - чай, яблоко
Вода
11-30 - курица в бульоне, пол огурчика и листик капусты из банки(ассорти)
вода
17-20 - творог, катык, яблоко, долька грейфр, чай
 

[Певчая птица]

Птичке мое меню точно не понравится

Леночка, знала бы ты, как Птичка иногда отрывается...
Но насколько я помню по разговору, ты ж вроде и НЕ ХОТЕЛА вторую попытку делать именно на "минус 60"? Ты же вроде хотела ППП? Твое меню, конечно, не по системе "минус 60" - но я даже и не знаю, надо ли его комментировать?
Если ты собираешься просто рационально питаться, так сказать, (и ведение девника в этом поможет однозначно!) - давай я тебя перенесу в "разные системы"?
Если же ты все-таки настроилась на "минус 60" - тогда другой разговор...

[Elena]

Эх Птичка, других систем похудания я на себе не испытывала.(кроме ППП)
А конкретно на минус 60 это вторая попытка.
Давай немножко с вами побуду, а ты если захочешь конечно
можешь ткнуть меня ( вдруг я  что- то упустила)
Я хочу до своего дня рождения похудать.

[Elena]

21.02

5-15 - вода
5-45 -   пряник тульский (доели) с ч.л. сметаны 15%, сок яблочный,конфета Степ( лучше орехи просто так сьесть)
8-     1/4часть дольки Брюта
9-00- 2 яблока,чай
вода
11-30 - рис, 2 котлетки(гов, сердце, легкое,лук), пол огурчика из банки,         3 чернослива
вода
17-20 - творог, катык, помело(1/3),  чай

[Elena]

22.02 вес 81,4 как и вчера

5-20- вода
5-50 - чай, хлеб зерновой,сыр, 2 ч.л. виктории засахар, кусман помело, 1 долька Брюта
9-00- чай с лимоном,2 дольки апельсина, маленький кусочек медового торта( мужчин поздравляли)
что-то мне не хорошо
вода
11-50 - салат( капуста,лук, сельдерей,укроп,петрушка, лимон сок,пм), 2 мал вареных яичка
вода
17-15- катык, грейфр
вода


долька брюта, чай - конечно это 

[Elena]

23/02
7-20 - вода
8-30 - чай, 2 блина с творогом, с вареньем свежим
          яблоко
вода

13-30- 3 жар мойвы
14-30 - 2 отварных картошин
вода     
        5 мин для талии, 
17-30 - У мамы в гостях       рюмка красного сухого вина
            салат( пекинка, кольраби, морковь, яблоко,чуть олив масла), киви, чай с пол яблока

[Elena]

24.02
7-30 - вода
8-00 0 чай, бялеш(мясо с картошкой), блин с творогом, 2 печеньки с орехом, 2 дольки Брюта, яблоко
вода
5 мин ,  
13-30 - 2 маленьких кусочка курицы, салат капустный
вода
5-мин,
17-40 - творог,катык, грейфр., чай

[Elena]

25.02

5-15-вода
5-45 - чай.хлеб зерновой помаз слегка сметаной,сыр,ягоды разморож, катык
6-50 - пол чашки кофе, маленький кусочек тортика
9-10 - чай, яблочко
вода
11-40 - винегрет,чай, ломтик сыра,мандаринка
вода
5 мин для талии, дыхательные упражнения
17-40 - творог, 3 чернослива, печ яблоко с кор, пол грейфр, чай

[Elena]

26.02
5-15- вода
5-45 - 2 горячих бутера с сыром,желе красн смородиной, чай, сок яблочный, печенька,1 чернослив
           ( ну и завтрак)
какая же  2 дольки Брюта
9-00- чай с яблоком
Вода
11-30- гов гуляш, рис, салат капустный
вода
Дыхательные упражнения, 5 мин для талии

17-40 - творог, катык, пол грейфр

20ч пол маленького апельсина

[Elena]

27.02
5-15 - вода
5-45- кусок зернового хлеба, сыр, 2 ч. л. желе с красн смородины, чай, пол чашки катыка, пол дольки Брюта
9-00 - чай с яблоком
вода
11-30 - гречка,гуляш, томатный сок
Вода
дыхательные упражнения
17-40 - творог,катык, грейфр, чай , яблочко  (творог надоел)



28.02
5-15 - Вода
5-45 - 2кусочка хлеба с отрубями помазаный сметаной 15%, 3 ч.л. желе, пол апельсина, долька Брюта
вода
9-00- чай с яблоком 
вода
11-40 - греча, хек жарено-тушеный с луком и морковкой, салат капустный
вода
дыхательные упражнения, 5 мин для талии

17-40 - рис с черносливом, с яблоком, чай , пол грейфр.