Похудалочный дневник ФишКи ))))

[FishKa - Катя]

26 апреля  

9.00 гречка с молоком и сахаром и орехами
2 яблока, банан и 2 финика и еще коровка

ПМС  Жора пришел 


14.20 гречка с ОМ и КС и еще отбивная из куриной грудки в кляре и потушила потом с чесноком 
еще йогурт из закваски Нарине , вкусняшка 

19.30 одна отбивная из куриной грудки и омлет из одного яйца + чуть водички, люблю когда омлет не такой концентрированый + зелень укропа + кунжут + доела Нарине, на завтра уже буду Имуналис делать, хорошая вещь кстати, очень рекомендую 

вот так выглядит

     

Их там много разных!

http://goodfood.kiev.ua/zakvaski-dlya-yogurta-lactina-ltd.bolgariya/view-all-products.html

[Юльен]

Кать, спасибо. А я всё поглядывала на эти полезняшки, да не была уверена, теперь хочу тоже попробовать.

[FishKa - Катя]

 я сегодня имуналис поставила заквашиваться, завтра вам фотку покажу 


27 апреля 

10.00 овсянка с яблочком и бананчиком, корицей и медом 
2 конфеты коровки рошеновские


16.00 зама молдавская с домашней лапшой , как нибудь покажу вам рецепт с пошаговыми фотками, не уверена что вам такое блюдо на вкус понравится 
доели наконец

18.00 яблоко одно боооольшое , голден  :и горсть орехов

21.00 ужин сегодня запозднился
отбивная из куриной грудинки , омлет из одного яйца на ОМ с много зелени укропа и петрушки,КС, пару оливок с паприкой и ложка творога
опять коровка  Жора приходил, ПМС у меня 


воды сегодня мало выпила, целый день моталась по делам, по этому

[FishKa - Катя]

энтот имуналис тааааакой кислый 
ну просто невозможно его есть, хотя полезнючий конечно
на кисло мляко болгарское похоже 

КД и 28 апреля 

9.30
омлет с много зелени на ОМ и отбивная из куриной грудки со смесью перца , скусноооо 
конфетки 2 штуки - коровки
кусочек куличика с творогом и изюмом

Жора продолжает навязываться 


16.00 пюре с ОМ, КС и укропом , сайра консервированная бланшированная в масле , оливки с паприкой
финики - много  сладко в чубчик 

18.40 сижу ем яблоки и горсть семок уже слопала 

[alidana]

Катюш, а после того как твой жора приходит сколько гр. он оставляет? Они потом сами уходят, или ты уже не следишь, за весом, так тщательно?

[viola]

Про этого жора вообще интересный вопрос: может, надо все равно ограниченно покушать и дальше терпеть (но лично я так долго не выдерживаю). Поэтому для себя хотя бы ставлю задачу, чтобы не позже часов 15,00 насыщаться, а позже уже лучше бы потерпеть.
А еще у меня мысль, возможно ли победить жор, увеличив количество выпитой воды.

[FishKa - Катя]

Мои жоры это не количество еды а качество 
я думаю что все дело в том, что я всегда ем одно и то же количество еды. Моя порция всегда одинаковая ...
но вот качество еды в периоды жора конечно хуже чем обычно
Я вот давно подумываю сделать какую то меру измерения порции, так чтобы всем было понятно сколько это
наверное таки надо 

[viola]

т.е. твой желудок всегда удовлетворяется одним и тем же количеством пищи?
У меня чувство голода может пройти от сильно отличающихся друг от друга объёмов пищи, а после обеда (съевши прилично) я часто не ощущаю сытости, пока наконец спустя минут 40 можно будет попить (воды, чая) и тогда придёт чувство сытости. Наверное, хорошо научиться кушать всегда один и тот же объём, но лично у меня это кажется невозможным. Раньше я за обедом съедала, например, определенное количество и тут же запивала многой водой, чтобы не мучаться чувством голода, но сейчас стараюсь исполнять приведенные здесь условия. Может, моему желудку надо время перестроиться и войти в нормальный режим, как у тебя, а пока потерпеть что на сегодня есть.

[FishKa - Катя]

ну конечно же надо, со временем стенки желудка подтянутся и желудок уменьшится
будет сытость более полной и скорой ... а вот насчет НАСЫЩЕНИЯ это уже зависит от качества еды и нашего состояния   

[Svetлана]

Катюша, а куда делась кнопка "удалить сообщение"?

[FishKa - Катя]

Светик, ты про свои сообщения говоришь? по идеи ты должна иметь эту кнопку только в своих
Какое хочешь удалить, давай удалю

[Svetлана]

Весной такая кнопка появилась в темах и можно было свои старые реплики убрать. А что сейчас в дневнике не видела, еще не заходила.

[FishKa - Катя]

а зачем их удалять? там же смысл изменится, или нет?

[Svetлана]

  Не изменится Но не принципиально.

[potage_natali]

Катюша, очень познавательный дневник .я ем в три раза больше .и тарелки у меня ого-го  супа наливаю 4 половника , а большая тарелка вмещает гору еды.И причём если я меньше супа съем -то хожу голодная.
Очень понравилась твоя тыквенная кашка 
спасибо !