Бросить курить и не поправиться

[Виктор]

Всё, больше не курю.
Наконец созрел -  окончательно и бесповоротно  для того, чтобы бросить эту привычку.
Однако аппетит стал зверским и похоже начинаю прибавлять в весе.
Сначала думал: как всегда - зимой прибавлял несколько кило, летом вес приходил в относительную норму.
Начинаю догадываться - вес прибавляться может, что перестал курить.
Что делать?
Караул !!!
Да ещё и работа без физических нагрузок.

[FishKa - Катя]

для начало добавить физическую нагрузку 
Ходить надо обязательно, а то начнутся проблемы с суставами и костями ....

Вить, а  как изменилось твое питание после того как бросил курить? Ты стал есть что-то что не ел раньше?

[Юльен]

Виктор, поздравляю Вас  - решимости Вам и сил держаться  .

[Виктор]

Виктор, поздравляю Вас  - решимости Вам и сил держаться  .

Юльен, Спасибо за поддержку  :zdrast: :
Куда я денусь с подводной лодки - раз решил  ,
 тем не менее, тут проблема, чего и не думал -  не нажить бы себе лишних кг.. ведь сбросить их гораздо тяжелей потом, тем более, мне уже далеко не 20 лет.
Катюша вот спрашивает, что изменилось в моём питании?
Кать, да собственно особо ничего, я ведь по строительной работе своей, со временем, стал всеядным. :bk: 
Сразу вот так и определить то сложно. Разве что стал больше и чаще есть.
Перестало хватать той нормы, что хватало раньше.
Ночью, во время работы за компом, всё чаще заглядываю в холодильник, чего раньше вообще за мной не водилось.
да.. похоже и о физ нагрузке надобно подумать.
Дача.. скоро сезон копательный начнётся, так это краткосрочный вариант наверное.

[FishKa - Катя]

  краткосрочный....

а ты начни пить, воду конечно 
вот ты поел, значит априори в течении 3,5-4  ближайших часов ты есть хотеть не можешь, все что кажется под видом голода это жажда. Попробуй заменить эти лжеголодные звоночки на питье чистой воды

[Людусь]

.
Дача.. скоро сезон копательный начнётся, так это краткосрочный вариант наверное.

:((((((((копательный -ага шашлычный!(мрачно)

[Виктор]

.
Дача.. скоро сезон копательный начнётся, так это краткосрочный вариант наверное.
[/quote


:((((((((копательный -ага шашлычный!(мрачно)

ага, это точно..
Как там у Высоцкого? Мы славно поработали, и славно отдохнём...
В обимку с мангалом и шампурами на перевес
Количество перекапанной земли в процентном отношении к шашлычной массе..  

[Юльен]

Ха! К шашлыку надо овощи и можно немного сухого красного вина, и тщательно всё жевать, тогда много шашлыка не съешь 

[Виктор]

краткосрочный....

а ты начни пить, воду конечно 
вот ты поел, значит априори в течении 3,5-4  ближайших часов ты есть хотеть не можешь, все что кажется под видом голода это жажда. Попробуй заменить эти лжеголодные звоночки на питье чистой воды

Спасибо.
Буду пробовать 

[Виктор]

Ха! К шашлыку надо овощи и можно немного сухого красного вина, и тщательно всё жевать, тогда много шашлыка не съешь 

Мда.. с вином тут закавыка. Лет пять прошло, как уж не пью спиртного.
Теперь вот очередь дошла до табака.
Остаются овощи и мясо, точнее мясо. Где тут в весе не прибавишь ?
Очевидно, надо  попробовать заместо мяса какую нибудь что ли свёклу закоптить..?
Или арбуз, или кабачёк какой.. :sad2:
Печёная в костре картошка.. остаётся.

[Певчая птица]

Вить, ты так говоришь, как будто шашлык на даче естся каждый день. А шашлык с овощами - очень даже и полезно будет! Мяско натуральное запекается, без жира-масла, а овощи - хоть сырые (лучше!), хоть тоже запеченные - чем не полезная еда? В шашлыке вредным является фактически только обугленная корочка (хотя и вкусная, зараза ). А если "зашашлычить" не свинину, а птицу - шашлык вообще будет диетическим. В общем, как говорится, не парься.
Бросил курить - это здорово! Это просто выше всяких похвал!!! Я сама никогда не курила, но понимаю, что привязанность к еде где-то сродни курению. Поэтому когда человек бросает курить (а я, например, так и не бросила есть конфеты) - я могу оценить, какой это подвиг.
Попробуй выполнять Катюшины рекомендации (у тебя же доступ ко всему есть! ), и обязательно будешь держать вес на контроле. Удачи!
  а мы с мужем на майские собираемся один раз шашлычок у свекра пожарить...

[Виктор]

Кать, буду обязательно придерживаться всех ваших рекомендаций и советов. И на куриное мясцо время от времени нажимать. И фрукты.
Спасибо за советы!
Само собой на даче бывают люди не каждый день, а про шашлык? -  тут уж любой вспомнит при слове дача, верно ведь?

За табачище этот. Да надоел уже он мне  до посинения, Кать.
По здоровью, Бог миловал, пока не слышу от табака проблем.
Хотя конечно лет пять, как минимум, жизни себе укоротил. Это факт.
Я донор крови и тех медосмотр постоянный вроде..)))
Пока не поздно, решил вот ..
Похоже, что любое принятие решений отказа от ненужных привычек, должно пройти через чёткое и глубокое осознание внутри себя. Как бы через душу человеческую..
Я так ощущаю это.
И плюс наш форум 

[Певчая птица]

Витюша, Бог в помощь!!! Обязательно справишься!!!

[Виктор]

Катюш, и с вашей помощью, поддержкой тоже.
Благодарю 

[Candy Rizzo]

и мне надо бросить...и каждый день планирую, но всё равно, хоть одну-2 сигареты выкуриваю...