Спорт: если жив пока еще - гимнастика!

[Софора]

Хочу посоветоваться
пришла мне в голову светла мысль купить обруч и начать таким образом талию и бока приводить в порядок.
Вот насмотрела, например, такой
Массажный обруч Hoop Double Grace Magnetic
http://otzovik.com/reviews/obruch_massazhniy_anticellyulitniy_hoop_double_grace_magnetic_js-6001/
http://irecommend.ru/content/moi-lichnyi-trener-0
он есть от 1 кг до 2кг
есть и аналогичные модели других весов - нюансов

Кто-нибудь пользовался? Можете что-то порекомендовать?

у меня скорее как второй. тяжеленный. с вращающимися шариками. он сборный, из частей.
минусы: где-то через год при регулярном употребление крепления говорят до свидания и обруч разлетается в процессе, чему очень рады предметы интерьера и мебель. муж мне шурупами прикрутил все намертво.

по существу. многие мои подруги очень хвалили сей девайс. у меня толку ноль. было время крутила каждый день по 30-40 минут. но фишка в том, что у меня он крутится на талии, а вся печаль и беда у меня ниже. до печали он не докручивается.
еще момент. в первые дни рекомендую крутить только на футболку, а в идеале на похудательный пояс такой плотный.
у меня были кровоподтеки конкретные. теперь кручу как угодно, ничего не остается. кручу под кино в одну и в другую сторону одинаковое количество времени.

[Summer]

а почему ниже не спускаешь? обруч же можно крутить и на бедрах, и на ногах...
чисто технически - ничего сложного (правда, я говорю про обычный гимнастический обруч, таким утяжеленным не пользовалась)
вот, нашла ролик на англ. но там все понятно
https://www.youtube.com/watch?v=No8lnV_wF3c

если сразу не получится - просто потренироваться, и получится обязательно
про пояс я в курсе, ну, да ничего - тело привыкнет

почему задумалась об обруче - попалась статейка на глаза, где было написано, что если уже есть целлюлит, то даже при похудении, кожа не сможет вернуться в нормальное состояние, если не давать нагрузку извне

[FishKa - Катя]

от него синячищи в пол тела. По почкам лупит будь здоров. И девчата говорили что начинают камни с почек выходить те у кого они есть. В общем  я бы не стала, что и сделала собственно говоря 

[sonrisa]

не только по почкам.
у меня на прошлой работе 2 коллеги купили его: 53 года и 26 лет.
и вот у той, которой 53 года, после этого обруча сильно заболела спина. и в больницей она получила люлей от врачей за этот обруч. сказали, что он очень плохо влияет на позвоночник и приводит к разбалансировке  чего-то там. и если она хочет крутить обруч, то тогда просто алюминиевый.в итоге она занялась йогой и выглядит суперски.
у второй коллеги кроме жутких синяков ничего не было: ни болезней, ни результатов. она этот хула хуп доработала и приспособила его как тренажер для котят.

[Lenok 74>59]

я крутила этот обруч  ,не на голое тело-синяков не было-костяшки болели. про почки  и позвоночник--у меня ничего не происходило.знакомая крутила обычный обруч алюминевый(песок в него насыпала)-синяки были.так ,что не известно -как оно лучше.а врачей послушать......так можно  уже и не заботится о себе(возраст и тд,,,)

[OlyaKo]

http://irecommend.ru/content/fitnes-obruch-torneo-magic-hoopbio вот такой у меня
я тоже крутила в футболке, пояс есть, но с ним у меня не получается - обруч падает ))) синяки небольшие появились буквально на третий раз, но быстро прошли и потом не появлялись.
эффект похудательный был. внутри ничего не болело.
Про песок я слышала, что не нужно, наоборот надо легкий крутить, чтобы сложней удерживать было.
От моего обруча некоторые пумпочки поотваливались.
Приду домой достану, покручу

[Софора]

а почему ниже не спускаешь? обруч же можно крутить и на бедрах, и на ногах...
чисто технически - ничего сложного (правда, я говорю про обычный гимнастический обруч, таким утяжеленным не пользовалась)
вот, нашла ролик на англ. но там все понятно
https://www.youtube.com/watch?v=No8lnV_wF3c

если сразу не получится - просто потренироваться, и получится обязательно
про пояс я в курсе, ну, да ничего - тело привыкнет

почему задумалась об обруче - попалась статейка на глаза, где было написано, что если уже есть целлюлит, то даже при похудении, кожа не сможет вернуться в нормальное состояние, если не давать нагрузку извне

в том и дело - он, ****, тяжелый! без веса я тоже кручу хоть на ушах, а этот - падает вниз с диким грохотом.
ну я вот на массаж хожу раз в месяц и курс делаю раз в год из 10-12 раз. типа тоже нагрузка извне )

по-моему, целлюлит уходит именно при похудании.

[juselina]

Как подтянуть колени? Жир сползает вниз, колени - последнее его пристанище. На ум приходят только приседания, как думаете - спасет?

[nervous]

Как подтянуть колени? Жир сползает вниз, колени - последнее его пристанище. На ум приходят только приседания, как думаете - спасет?

приседать ещё уметь надо, можно похерить суставы, проверено(((

а вот это
http://stroy-telo.com/domashnij-trening/fitness-dlya-pohudeniya/kompleks-mer-kotorye-pomogut-ubrat-zhir-s-kolenej.html
кажется более разумным. с питанием все понятно и так, а упражнения простые и щадящие.

[juselina]

Как подтянуть колени? Жир сползает вниз, колени - последнее его пристанище. На ум приходят только приседания, как думаете - спасет?

приседать ещё уметь надо, можно похерить суставы, проверено(((

а вот это
http://stroy-telo.com/domashnij-trening/fitness-dlya-pohudeniya/kompleks-mer-kotorye-pomogut-ubrat-zhir-s-kolenej.html
кажется более разумным. с питанием все понятно и так, а упражнения простые и щадящие.

Я всю жизнь считала эти упражнения на разные поверхности бедра, однако! Приседания за это не люблю, что суставчики стонут, а эти упражнения очень даже уважаю. Еще и коленям польза, спасибо!

[nervous]

теперь еще бы самой себя за шкирку взять и начать их делать! 

[Софора]

приседать завсегда хорошо. если колени позволяют, то еще и с весом и с прыжком вверх. мне не позволяют, но я скачу )

насчет жира у меня устойчивое мнение, что локально убрать ну никак. он уйдет со всего тела там, где захочется ему, а совсем не нам. я в таких случаях успокаиваю себя: что же было бы, если бы вообще ничего не делала!

[FishKa - Катя]

а я хочу для попы чего нить, чего можно поделать? 

[nervous]

а я хочу для попы чего нить, чего можно поделать? 

на том сайте, на который ссыль дала, еще что-то было, и про растяжку, и икры качать.. завтра буду смотреть внимательно и изобретать себе программу экзекуции тренировки

локально убрать ну никак

именно так и никак иначе, как бы не хотелось, чтоб было по-другому

[Lenok 74>59]

а я хочу для попы чего нить, чего можно поделать? 

http://www.jv.ru/news/item/id/24215   первое приседание.я одно время пыталась .....