Спорт: если жив пока еще - гимнастика!

[Summer]

Воспитание - да. Но стадо товарищей - ой, как влияет. 
Очень заметно по моей старшей дочке. Она занимается спортом с 2,5 лет. Постоянно, и дома, и на тренировках. Отличная тренер, свой спорт любит. НО! еще в старшей группе в саду началось - ой, девочки не бегают. А потом в школе вообще круть - она стала неправильно бегать, манерно размахивая руками. Ребенок, который норматив 7-леток выполнял в 5 лет играючи. Почему? Да потому, что так бегают ВСЕ (конечно, имеются в виду козы их класса )  Не знаю, чем закончится, надеюсь, что промывание мозга из семьи, где все в той или иной степени активничают физически + тренировки сделают свое дело. Но не берусь утверждать это
И с сыном, кстати, был такой момент. Он тоже спортом занимался с самого детства. И серьезно так занимался. Но был момент, когда тренер сменился, и у них нагрузка упала раза в 2, если не больше. И деточка стала обрастать жирком, и то, что вдруг перестало получаться подтянуться 10 раз на турнике было сказано - ай, ну и ладно. в классе никто больше 3 не подтягивается...
Папа, конечно, ершиком в мозгах прошелся, да и тренер снова сменился. Так что ребеночка вернули на пути истинный  Но сам факт. Если бы пропустили - мог тоже забить на эту сторону

[znatasha]

Моя дочь училась в школе, где плаванье было уроком 4 раза в неделю с 1 по 9 класс. Результат - она может плавать всеми стилями, но в бассейн ее не затащишь. Переплавала. Есть такой момент, дети слушаются, ходят на занятия спортом, а потом, когда уже могут сами принимать решения и не заставишь - то как отрезает. У меня так с музыкальной школой было:)

[Марья 96 > 82]

У меня бесполезный коммент, но... блин, сколько же я пропустила, пока пароль искала - девочки, вы такие молодчинки, столько советов и интересностей - прям хоть копируй и на будущее сохраняй )

[Софора]

Для тех, кто практикует домашние тренировки, хочу порекомендовать сайт http://www.fitnessblender.com/

там невероятное количество самых разных тренировок: кардио, силовые, йога, для тех, кто с детьми и т.д.

их же выкладывают в соцсетях и на youtube канал FitnessBlender.

вот я делаю: например, 37 Minute Bodyweight Cardio Training + Lower Body Strength - Butt & Thigh Workout. это кардио тренировка с силовыми упражнениями на ноги.

или вот мне нравится: эта часть кардио и руки, а есть еще такая же, только кардио и ноги.

[youtube]gGtWy3_9qVo[/youtube]

очень хорошие тренировки, доступные по оборудованию и пространству. все на английском. понятно и просто объясняется и показывается.

[nervous]

об опасностях йоги:
http://gosh100.livejournal.com/67985.html

[vera 91-53]

об опасностях йоги:
http://gosh100.livejournal.com/67985.html

Полностью согласно, что йога совсем не айс, правда по другим причинам, чем у автора, и с аргументами автора тоже согласна.

[nervous]

я просто оставлю это здесь

[youtube]http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=waIuhfoTMv8[/youtube]

[juselina]

я перетанцевала в своей жизни кажется все стили. самый прикол был с моднявым полидэнс три года назад. это который крутиться на шесте. в общем, полтора часа я пыталась просто на руках удержаться столбиком на столбе. по сути, просто ноги оторвать и зависнуть на пару секунд. все. ни фига  растяжка да, все ок, но руки...
мне сказали, мол, сходите в зал, покачайте руки. увы, не зацепило. ни руки, ни меня.

Ой пол-денс любовь моя неразделенная. такая же фигня - руки. но я как то приспособилась: если хорошенько замахнуться ногой, то крутки получаются, руки даже ничо не успевают почувствовать. 

я просто оставлю это здесь

https://www.facebook.com/video.php?v=963706160322229&fref=nf

просто красотки!!!
видео с фейсбука не вставилос 

[vera 91-53]

Еще бы спину научиться держать и контролировать по жизни, чтоб не сутулиться, да и с выпрямленной спиной совсем иначе фигура смотрится, для себя такую же фотку сделала вспомнив про осанку и , "о, чудо!" там все  красивее
Может кто знает как бы так подкорректировать фигуру или упражнения какие-то делать чтоб грудь похудела?
а то я как борец-Бамбула сверху - сплошные сиськи и животик, а все остальное похудело.[/color]

Про осанку. Я давным давно году в 96-97 занималась у Ларисы Соловьевой вот сайт http://speak-up.ru/about_studio/foto Да, постарела она сильно.
Правда это стоило тогда 100долл 2 занятия в неделю по 2 часа за месяц. И там 90% времени это занятия на осанку, ибо без осанки голоса нет. Такой релакс для мышц и позвоночника, после занятия столько сил и энергия, как у энерджайзера до часу ночи каждый раз угомониться не могла. Ну и царственная осанка конечно формировалась - ровная спина, поворот головы... И сидеть нога за ногу нельзя! Вот ее книжки на озоне http://www.ozon.ru/context/detail/id/5020045/ Там полно упражнений и рекомендаций на осанку.
Какими упражнениями уменьшить бюст не знаю. Правильной осанкой и правильным бельем придать ему роскошный вид можно. Про белье я писала в базовом гардеробе, а вчера дополнила бельевыми брендами и прочим - можно посмотреть. Вполне возможно что проблема может быть не в груди, а в ошибочно подобранном белье. Могу сегодня у Стеллы спросить на семинаре как с помощью белья визуально уменьшить размеры бюста, знаю что такое белье есть, производители так и пишут с эффектом...
Это все что знаю.

[ырг]

Вера, vera 91-53, спасибо за ссылки, почитаю попозже обязательно. 
С видом все понятно и бельем, мне бы именно тело.
Размышляю к какому еще врачу сходить, а то мои все от меня отмахиваются, даже эндокринолог, на лечение которого я грешу, говорит, что жрать надо меньше 
вот и подумала, что мало ли вдруг кто что-то знает.

[vera 91-53]

Это понятно что с весом и грудь уменьшится.
Посмотрела Ваше фото, грудь у Вас красивая, не грешите, а вот бюст можно поискать получше - вот линия бока должна быть ровная, а у Вас на этой линии такие круглые шишки от груди - это полнит и делает визуально фигуру массивно-неповоротливой, особенно на фоне стройных предплечий. Поищите бюст, в котором Ваша грудь не будет стремиться в стороны и  выходить за линию Вашего бока. Пусть смотрит вперед и можно на 1 - 1,5 см повыше - будет роскошно.

[ырг]

Это понятно что с весом и грудь уменьшится.
Посмотрела Ваше фото, грудь у Вас красивая, не грешите, а вот бюст можно поискать получше - вот линия бока должна быть ровная, а у Вас на этой линии такие круглые шишки от груди - это полнит и делает визуально фигуру массивно-неповоротливой, особенно на фоне стройных предплечий. Поищите бюст, в котором Ваша грудь не будет стремиться в стороны и  выходить за линию Вашего бока. Пусть смотрит вперед и можно на 1 - 1,5 см повыше - будет роскошно.

я в спортивном бюстгалтере на этих фото, он очень плотный и на спине да, немного перетягиваает. В первый раз сфоткалась когда на треньку собиралась (мимоходом, когда смогла мужа выловить утром), ну и второй раз уж решила соблюсти, и выложила в той же одежке.
Да, он мне мал немного, но зато для прыжков самое оно как держит, очень монументально там грудь и не прыгает отдельно от меня.
За советы отдельное спасибо, в обычной жизни я ношу бюстики по всем правилам 

[ырг]

Забросила этот вопрос в "спорт" - может, там еще девочки что-то напишут.

Спасибо, Катенька! (можно так называть? бывает некоторые не любят) 
а можно еще и все сообщения после моего вопроса туда переместить, чтоб тут не засорять?  а сам вопрос я тут сотру потом.

[Певчая птица]

Меня можно называть по-всякому! мне любая "катя" нравится!

[Summer]

Хочу посоветоваться
пришла мне в голову светла мысль купить обруч и начать таким образом талию и бока приводить в порядок.
Вот насмотрела, например, такой
Массажный обруч Hoop Double Grace Magnetic
http://otzovik.com/reviews/obruch_massazhniy_anticellyulitniy_hoop_double_grace_magnetic_js-6001/
http://irecommend.ru/content/moi-lichnyi-trener-0
он есть от 1 кг до 2кг
есть и аналогичные модели других весов - нюансов

Кто-нибудь пользовался? Можете что-то порекомендовать?