Никогда не думала, что смогу примкнуть к движению не кушающих после шести)) Думала - что за бред вообще? Думала, думала и надумала себе несколько десятков лишних килограммчиков.))) Но это оказалось не так уж сложно! Просто нужно учитывать нюансы:
- "после шести" - это условность. Последний плотный приём пищи должен быть примерно часа за четыре до сна. Впрочем, ориентироваться на шесть часов очень удобно - я, например, ужинаю в пять с хвостиком. Уже вошло в привычку.
- "не есть" - условность опять же)) я бы сказала, "не жрать"! Не насилуя себя при этом. За час-два до сна, если желудок просит, можно слопать фрукт или овощ (у меня это обычно грейпфрут, яблоко или киви). Это к категории "жрать" не относится)))) Голодать ведь тоже нельзя, а в плодах калорий совсем немножко...)))
В этом деле главное - начать, привычки - великое дело. И вечером есть уже совсем не хочется (а раньше это было моё основное время приёма пищи).
