Елена- вторая попытка на минус

[Elena]

1 марта!!!На улице еще зима, но в душе Весна начинается! и вес 80,8

5-15- Вода
5-45 - 2 кусочка отрубного хлеба помазаных сметаной 15%,4 ч.л. желе, чай, 1\4 грейфр, почти  долька Брюта
вода
9-00- чай с яблоком
вода
11-40 - хек жаренотушеный с луком и морковкой , салат капустный
вода,вода
дыхательные упр
17-40 - рис, чернослив, печ яблоко,памело(немного)

[Лана]

Елена, а можно мне внести свои 5 копеек? :) Мне  Катюша-шеф которая советовала разделить прием пищи строго на три части (ну я еще творожный перекус ввела для себя в 16.00, так как кормящая мама) и еще стараюсь последний прием пищи не позднее 18,00. а если поужинаю в 17.00 (без солено-маринованного) и потом только тепленькую водичку пью, то на следующий день результат на весах просто отличный! Вот как только перестала размазывать еду с чаем на целый день и кушать до шести вечера, так лед тронулся! конечно с откатами и сладкоежечными срывами (а кому щас легко?! :)) но результат уже хороший на мой взгляд!
Возможно мой опыт вам поможет :)

[Elena]

Света, ты считаешь, что перекус в 9 часов(чай с яблоком) - лишнее?
Но это у нас производственное чаепитие

[Лана]

не, Катюша-шеф разрешает жыж такие перекусы, я в общем поделилась своим опытом. мне когда удается выдерживать режим, результат не заставляет себя ждать. но иногда жор просто застит остатки голодного мозга и... )))

[Elena]

Спасибо Света за совет

2.03 - суббота
7-30 -Вода
оксисайз
8-45- запеканка творог, каша, яйцо,немного сахар, 4 оладья ,3 ч.л. желе, прл яблока, немножко памело
вода
13-20 - щи без карт., рыбка жар-туш, грейфр
вода
17-40 - катык, печ яблоко с корицей, пол грейфр

[FishKa - Катя]

хто такая Катюша -шеф 

[Elena]

3.03
7-40 - вода
оксисайз
8-50- немного запеканки, 2-3 оладья, 4 ч.л. сметаны 15%, 1 печенька с орехом, пол яблока, кусок, свеклы печ,
вода
13-30 - борщ с мясом,фасолью  (без картофеля), пол ч.л. сметаны, кусок печ свеклы
вода
17-40 - катык, пол яблока, грейфрут

[Elena]

4.03 Понедельник- день тяжелый    на улице   -20 

5-15 - вода
5-45 - кусок зернового хлеба чуть размазаный слив масла, сыр, 3 ч.л.желе,
           кусок запеч свеклы, пол яблока, долька Брюта
вода
9-00 - чай с яблоком 
вода
11-40 - борщ
вода
оксисайз
17-30 - творог с катыком, грейфрут
не ожидала пол яблока, пол грейфрута, пробовала фасолевую массу на вкус (соли)


и конечно на утро 05.03 привес 500г

Но не будем о грустном ведь сегодня у нас серебрянная свадьба

05.03
5-15 - вода
5-40 - 2 тоненьких кусочка хлеба, немножечко фасоли, сыра, слив масла, 3 ч.л. желе,
              1 урюк, кусок  свеклы, долька Брюта ( НУ И ЗАВТРАК   
9-00 - чай с яблоком
вода
11-40 - борщ( не правильный) , но на работе больше ничего нет
вода
16-30- творог с катыком, пол яблока, пол чашки чая( в школе собрание - торопилась)
вода
оксисайз

[Певчая птица]

Завтрак хороший!
Но главное - ПОЗДРАВЛЯЕМ!!! Совет да любовь ещё на много-много-много лет!!!

[Лана]

ведь сегодня у нас серебрянная свадьба

поздравляю!  любви, взаимопонимания и взаимного уважения! 

хто такая Катюша -шеф 

ну ваапцета эт ты, Катюш  ну ты же Катюша, и главная здесь. ну ежели ты супротив, прости, пожалуйста, ябозитакабуду!!!    как же тебя терь называть? чтобы с Катюшей-Птичкой не путать?! 

Елена, как результат после упражнений? мышцы обретают тонус? все никак не выберу времени для упражнений (( муж уже принес 2 комплекса часовых, а я все  никак ((

[Elena]

Всем большое  СПАСИБО!!!Себе желаю прожить со своим любимым еще больше лет.

[Elena]

Завтрак хороший!

Птичка я все поняла, у меня обед в эти дни неправильный - борщ без картошки, но с фасолью и мясом
надо чаще перечитывать правила

[Elena]

Елена, как результат после упражнений? мышцы обретают тонус? все никак не выберу времени для упражнений (( муж уже принес 2 комплекса часовых, а я все  никак ((

Я выполняю  оксисайз каждый день( иногда и 2 раза, а на работе перед обедом делаю( но без лежачих упр)
живот и з. хорошо  чувствуют себя.

[Elena]

6.03 - Ура размочила счет                   79,9кг
         хоть так, а приятно
5-15 - вода
5-45 - чай, 3 заварных пряничка, пол яблока, долька Брюта
  7-40 - сотрудница поминала маму и я вкусила печенье
вода
9-00 - чай с половиной яблочка
вода
11-40 - плов(с мясом),салат( листья салата, авокадо, грейфрут, пм, кс)- салат не понравился совсем, съела только листья
             обычно грейфрут и с перегордками съедаю , а здесь горчит
вода

оксисайз
17-30 - творог с катыком, грейфрут, четверть яблока, чай

 

[Elena]

7.03
5-15 вода
5-45 - хлеб сс сметаной,желе , пол яблока,Брют долька
вода
9-00- чай, 4 чернослива, 2 урюка
вода
11-40 - плов с мясом, листья салата
вода
17-20- творог с катыком, грейфрут

8.03
5-15- вода
5-45 - маленький бутер с сыром, пол яблока
вода
9-00 - чай с лимоном, 1 птичье молоко, мандрин, кусок торта( мужчины угощают)
вода
11-40 - листья салата, мандарин, яблоко
вода
16-40 - 3 кусочка курицы из рукава
оксисайз

9.03
8-20 - вода
оксисайз
8-50 - кусок торта, чай
вода
13-20 - гречка, курица(из рукава), листья салата


17-00 - катык, грейфрут, чай, пол яблока

10.03
8-00- вода
оксисайз
8-40 -  салат ,пирог с тыквой, 2 печеньки с грецким орехом
13-10 рыба печен в фольге,чай грейфрут
вода
17-40 - катык, памело