50 кг счастья.

[Юлия]

Молодец, Юлька, зарядку делаешь а мне вот не заставить себя  :ah:неделю как-то продержалась, устала, нимагууууу

Спасибо)
Да я ничего капитального не делаю. Так, разминка, парочка приседаний, велосипед, ножницы и махи)

Больше для того, чтобы проснуться))

Бери себя в руки и тоже делай))

[Юлия]

12.02.13

Стакан воды

Завтрак в 7.00:
Гречневая каша с 3-мя кусочками туш. мяса;
Чуть-чуть квашеной капусты;
Кусочек диетической творожной запеканки с 1 ч.л. смородинового варенья;
Кофе с молоком.

В 9.00:
[1 печенье «С предсказанием»;
Батончик-мюсли с черносливом (35 гр.)


В 11.30: мандаринка

Обед в 13.30:
Гороховый суп + сухари;
Кусочек диетической творожной запеканки с 1 ч.л. сметаны;
2 мал. печенья;
3 квадратных печенья «К кофе» с маслом»;
Овсяная галета с шоколадом;
Крекер (2 горсти);
Зеленый чай.

В 15.30:
2 кус. сыра в лаваше:
Сырковый десерт «Чудо» - 160 гр;
Овсяная галета с шоколадом.

В 16.10:
2 кус. сыра в лаваше;
Горсть крекера;
2 шоколадные конфеты.


Ужин в 21.30:
1,5 шт. лаваш с курицей и сыром;
1 куриный нагетс;
2 горсти крекера;
4 шт. печенья;
1 шоколадная конфета;
Половинка мандарина;
Зеленый чай.

[FishKa - Катя]

ого, что ты у нас сегодня вечером пошла по вкусняшкам 

[Юлия]

ого, что ты у нас сегодня вечером пошла по вкусняшкам 

Та сегодня что-то весь день такой почему-то))

[Юлия]

13.02.13
Стакан воды

Завтрак в 7.20:
Половинка банана;
Овсяная каша с отрубями (молоко/вода) + 1 ч.л. меда и половинка банана. Сверху корица.

В 11.20:
Булолочка со смородиной.

Обед в 12.30:
2 кусочка черного хлеба с маслом и сыром;
3 шт. куриных нагеттса;
4 шт. печенья «Супер Контик»;
Пирожок с вишней;
Кофе с молоком.

В 14.10:
2 кусочка черного хлеба;
2 кусочка сыра;
2 куриных нагетса;
2 горсти крекера;
Овсяная галета с корицей;
Кофе с молоком.

Ужин В 20.40:
Бисквит, бизе – просто проба того,что приготовила. Маленькие кусочки;
Греческий йогурт;
4 шт. чернослива.

грусть-печаль
КД..вы где?

[FishKa - Катя]

а уже должны быть? Как давно?

[Юлия]

а уже должны быть? Как давно?

по идеи, да
сегодня уже 39 день
в принципе, для меня норма 38-40
но у меня часто сбои,то могут пропасть
переживаю, чтобы сейчас так не было

[FishKa - Катя]

А причину выясняла? не связано с питанием?

[sanechka88]

Юлька, как успехи?

Я вот завтра всё по новой Гости-долгожители сбили с толку