Есть прикольное упражнение. Перед тарелкой остановиться, закрыть глаза и представить себя .... счастливой. Вспомнить реальное ощущение из прошлого или как хочется. Поразительно но факт - можно либо вообще развернуться и уйти, или съесть гораздо меньше. Именно с этим упражнением я впервые вывалила недоеденное в унитаз, хотя раньше сожрала бы все, либо недоеденное заботливо убрала бы в холодильник. Для меня такой поступок был просто нереальным по перелому в отношении к жрачке.
Не думайте, что это так уж сложно, у меня получилось в период, когда вообще депресняк был жуткий и мрачный, получится и у вас. Слава Богу, что теперь у меня есть молитва, Бог, церковь, но для кого-то и это упражнение будет помощью - реально работает!!! Оленька, ну ее эту конфетку, быть счастливой гораздо приятнее, чем полной и несчастной! У тебя все получится! Ну их, эти конфетки!
