« previous next »
Pages: [1] 2 3   Go Down

Author Topic: Таня - минус 60  (Read 13145 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Таничька

  • Пользователь
  • **
  • Posts: 63
  • Статус: +0/-1
  • Украина, г. Киев
Таня - минус 60
« on: 03.12. 2012, 16:24:34 »
Начало долго  конца...
Зовут меня Таня, мне 27.
Мои пропорции    начальные :      дата          3.12      25.12
                                                   ВЕС -         76          74,8
                                                   РОСТ -       178
                                                   ОГ -           102         102
                                                   ОТ -           78           77
                                                   ОБ -          100          99
 Начинаем худеть с системой минус 60 и упражнениями бодифлекса по утрам
Сегодня 3 декабря 2012 года
надеюсь на вашу поддержку, контроль и подсказки как и что правильно или нет я делаю
« Last Edit: 25.12. 2012, 11:16:32 by Таничька »
Logged

Offline FishKa - Катя

  • Главная похудалочка
  • Админ
  • *****
  • Posts: 23846
  • Статус: +93/-4
  • США, Калифорния г. Сакраменто
    • Похудалки.ru
Re: Таня - минус 60
« Reply #1 on: 03.12. 2012, 16:25:50 »
Удачи тебе Танюша и похудалочных побед!  :ax:
Logged
Люди дурные живут для того, чтоб есть и пить, люди добродетельные едят и пьют для того, чтобы жить. - Сократ

Мой ЖЖ

Offline Таничька

  • Пользователь
  • **
  • Posts: 63
  • Статус: +0/-1
  • Украина, г. Киев
Re: Таня - минус 60
« Reply #2 on: 03.12. 2012, 16:30:13 »
Итак первый день:
 10.00  Завтрак  - овсяная каша, чай с сахаром :bh:( пока не могу от него отказаться , но до 12 вроде как можно)
 14.00  Обед - овощной борщ со сметаной и кусочком хлеба
 на ужин запланировала зеленый чай без сахара с творогом

если что не так поправьте меня ПЛИЗ

Катерина спасибо за поддержку
Logged

Offline Певчая птица

  • Консультант
  • Профессионал
  • *****
  • Posts: 5686
  • Статус: +55/-1
  • Катя, г. Киев
Re: Таня - минус 60
« Reply #3 on: 03.12. 2012, 20:51:08 »
Завтрак можно "усилить" чем-то любимым вкусненьким. Прелесть этой системы в том, что на завтрак мы едим ВСЁ и таким образом не фиксируем в голове слово "диета".
По системе от хлеба в обед лучше воздержаться. У тебя получается одна "овощная вода" - это не обед. Надо бы мяса/круп, а также разрешенный фруктик на десерт - себя надо РАДОВАТЬ.
Ужин - "планирую ЧАЙ" звучит угрожающе... :biggrin: Надеюсь, что творога как минимум 200 г - а еще хорошо бы добавить фрукт или овощ разрешенный.

В целом, рацион пока напоминаетжесткую диету. Так не протянешь долго... да и ни к чему это. Система позвляет полноценно и вкусно питаться.
Logged
Я ВАМ РАДА!
Мой дневник

Offline Таничька

  • Пользователь
  • **
  • Posts: 63
  • Статус: +0/-1
  • Украина, г. Киев
Re: Таня - минус 60
« Reply #4 on: 03.12. 2012, 20:53:51 »
Спасибо за советы.  :ax:
Завтра воспользуюсь ими обязательно..
Logged

Offline Таничька

  • Пользователь
  • **
  • Posts: 63
  • Статус: +0/-1
  • Украина, г. Киев
Re: Таня - минус 60
« Reply #5 on: 18.12. 2012, 13:34:13 »
Попытка номер два!!! вес все тот же и параметры те же.  :girl_sigh:

Наверное очень уж сильно первый день был ограничен в еде да еще и нервы. Лучший способ успокоить себя это сесть конфетку и попить чай с сахаром и лимоном. Надо что то с этим делать :bh:будем бороться.
Итак сегодня:
           8:30 стакан теплой воды мелкими глотками;
           8:45 сырое яблоко;
З9:00 овсяная каша с двумя кусочками твердого сыра;
О13:00 суп овощной на курином бульоне с кусочком черного хлеба;
            16:00 фрукты
У 17:30 гречневая каша с кефиром

Logged

Offline FishKa - Катя

  • Главная похудалочка
  • Админ
  • *****
  • Posts: 23846
  • Статус: +93/-4
  • США, Калифорния г. Сакраменто
    • Похудалки.ru
Re: Таня - минус 60
« Reply #6 on: 18.12. 2012, 23:10:43 »
ничего страшного, у всех такое бывает... главное не зацикливаться и винить себя,  а браться и идти дальше, работать над собой  phil_31
Все получится обязательно!  :friends:
Logged
Люди дурные живут для того, чтоб есть и пить, люди добродетельные едят и пьют для того, чтобы жить. - Сократ

Мой ЖЖ

Offline Певчая птица

  • Консультант
  • Профессионал
  • *****
  • Posts: 5686
  • Статус: +55/-1
  • Катя, г. Киев
Re: Таня - минус 60
« Reply #7 on: 19.12. 2012, 00:24:45 »
Quote from: Tanya on 18.12. 2012, 13:34:13
           8:30 стакан теплой воды мелкими глотками;
           8:45 сырое яблоко;
З9:00 овсяная каша с двумя кусочками твердого сыра;
О13:00 суп овощной на курином бульоне с кусочком черного хлеба;
            16:00 фрукты
У 17:30 гречневая каша с кефиром
Танюша, есть системные ошибки: в обеде - мясо (бульон) с хлебом нельзя, в ужине - такого варианта (крупа + молочное) нет.
Logged
Я ВАМ РАДА!
Мой дневник

Offline Таничька

  • Пользователь
  • **
  • Posts: 63
  • Статус: +0/-1
  • Украина, г. Киев
Re: Таня - минус 60
« Reply #8 on: 19.12. 2012, 11:22:28 »
Буду исправляться и учится  :ah:
15 минут дыхательная зарядка бодифлекс
теплая вода
сырое яблоко
  9:30 З Гречка с курочкой отварной
13:00 О рисовый суп без картошки но с мяском куриным
16:00 фрукты
17:45 У гречка с салатом из капусты с морковкой.
                      не удержалась еще одна зефирка
« Last Edit: 19.12. 2012, 21:30:58 by Tanya »
Logged

Offline Таничька

  • Пользователь
  • **
  • Posts: 63
  • Статус: +0/-1
  • Украина, г. Киев
Re: Таня - минус 60
« Reply #9 on: 20.12. 2012, 16:04:23 »
теплая вода
зеленое яблоко
9:00 каша овсяная с котлетой рыбной, один зефирчик маленький
12:00 чай зеленый с медом  phil_44(уж очень холодно чего то тепленького захотелось)
14:00 суп гречневый, салат с капустой
16:00 чашечка травяного чая с ромашкой  и мятой
16:30 яблоко и мандаринка
17:45 ячневая каша с тушеной капустой.

« Last Edit: 20.12. 2012, 18:02:44 by Tanya »
Logged

Offline Певчая птица

  • Консультант
  • Профессионал
  • *****
  • Posts: 5686
  • Статус: +55/-1
  • Катя, г. Киев
Re: Таня - минус 60
« Reply #10 on: 21.12. 2012, 00:56:24 »
Танюш, ну если совсем уж строго по системе, то ячневую кашу на ужин нельзя... :d5: Лично я не возражаю! :biggrin: Но т.к. я тут "поставлена" следить за выполнением правил системы - не могу не указать. :wink2:
Logged
Я ВАМ РАДА!
Мой дневник

Offline Таничька

  • Пользователь
  • **
  • Posts: 63
  • Статус: +0/-1
  • Украина, г. Киев
Re: Таня - минус 60
« Reply #11 on: 21.12. 2012, 12:45:41 »
Quote from: Певчая птица on 21.12. 2012, 00:56:24
Танюш, ну если совсем уж строго по системе, то ячневую кашу на ужин нельзя... :d5: Лично я не возражаю! :biggrin: Но т.к. я тут "поставлена" следить за выполнением правил системы - не могу не указать. :wink2:

Спасибо за советы :ah:
Если что не так я буду рада разным советам и наставлениям :de:, ведь надо прийти к заветной цели.
буду исправляться, я же только новичок :ax:
« Last Edit: 21.12. 2012, 13:36:29 by Tanya »
Logged

Offline Таничька

  • Пользователь
  • **
  • Posts: 63
  • Статус: +0/-1
  • Украина, г. Киев
Re: Таня - минус 60
« Reply #12 on: 21.12. 2012, 13:41:16 »
9:30 теплая вода и зеленое яблоко
10:00 З Овсяная каша с рыбной котлеткой
11:30        Горячий травяной чай  phil_44 с медом и лимоном для согрева :ap:
14:00 О гречка с грибами и ложечка морковки по-корейски;
16:00 печеное яблочко
17:45 У творог 5% 150гр с яблоком
 :baybay:
« Last Edit: 21.12. 2012, 19:42:20 by Таничька »
Logged

Offline Таничька

  • Пользователь
  • **
  • Posts: 63
  • Статус: +0/-1
  • Украина, г. Киев
Re: Таня - минус 60
« Reply #13 on: 22.12. 2012, 17:16:40 »
9:00 теплая вода стакан :
9:15 одно зеленое яблоко;
9:30  З омлет с зеленью бутерброд с сыром :ah:
14:00 О две рыбные котлеты
17:45 У творог с ягодами черникой и одно яблоко
« Last Edit: 22.12. 2012, 20:42:42 by Таничька »
Logged

Offline Певчая птица

  • Консультант
  • Профессионал
  • *****
  • Posts: 5686
  • Статус: +55/-1
  • Катя, г. Киев
Re: Таня - минус 60
« Reply #14 on: 22.12. 2012, 22:41:44 »
Танюш, а почему у тебя в завтраке стоит такой смайлик? На завтрак ведь можно всё - почему ты "извиняешься"?
Обед скудноватый...
На ужин, если по системе, чернику нельзя. А если это был купленный творог с черничной добавкой - то там, скорее всего, и сахар был (а это тоже нельзя).

Танюш, ты скачала себе таблички с продуктами? Все понятно по меню?
Logged
Я ВАМ РАДА!
Мой дневник
Pages: [1] 2 3   Go Up
« previous next »