Ежедневная ходьба - легко и полезно!
Закончился тяжелый рабочий день, и вам хочется просто сесть на
диване и абсолютно ничего не делать. Вы считаете, что, закончив
ответственную работу, отнявшую много сил и времени, вы заслужили отдых.
Правильно. Но! Отдыхать нужно немного по-другому.
Подарите себе счастье
Знаете ли вы, что обычная ходьба поможет отдохнуть намного лучше, чем ленивое
лежание на диване? Во время ходьбы и других физических нагрузок в
организме человека вырабатываются так называемые «гормоны счастья» -
эндорфины, которые хорошо влияют на психику, в частности, на
эмоциональное состояние и помогают привести в норму уставший организм.
Тренировка для всего тела
Помимо морального отдыха, ходьба полезна еще и для фигуры. Ведь, когда вы
идете, работают мышцы не только ног, но и ягодиц, живота, а спина
находится в естественном положении (если, конечно, вы не идете на
каблуках).
Меньше пользуйтесь лифтами. Особенно, если живете на
одном из нижних этажей. Ну, а если вам нужно подняться, к примеру, на
двенадцатый, и кажется непосильным сделать это пешком - поднимитесь
лифтом на несколько этажей, а остальные пройдите пешком.
Прогулка пешком - это способ расслабиться и отдохнуть Прогулка
должна доставлять удовольствие. Она не должна быть в тягость и казаться
нудным выполнением данного себе обещания. Чтобы избежать этого,
разнообразьте свой маршрут - каждый раз ходите в новом направлении,
пройдитесь пешком к магазину, а еще лучше, ходите в разные магазины. И
вам будет приятней посмотреть на новые вещи в разных магазинах, и для
организма полезно.
