Всем привет!Зашилась совсем,некогда даже отчетаться.У меня большая радость,за 10 дней на системе -2кг.Ура!Сдвинулось все с мертвой точки!!!!!!!
20.11.2012
1 звтрак 7.00-2 хурмы(врач велел есть натощак)
2 завтрак 9.15-кофе.2 бутерброда(хлебцы с сыром и колбасой
11.30 -опять кофе и сосиска +хлебец
Обед 13.45 -гречка с тушенными овощами(кабачок,морковка и лук)+маленький кусочек куриной грудки
Ужин 17.00 котлетки (только фарш мясной и лук),сваренные в фольге.
Вот такая я обжора!
21.11.12
Завтрак 7.00 кофе с молоком и 2 бутерброда с маслом и форелью
2 завтрак 10.15 кофе без сахара+ два печнья (зефирная палочка в шоеоладе)
Обед 13.40 гречка с овощным рагу чай зеленый без сахара
Ужин 17.1о творог зерненый и ряженка
22.11.12
Завтрак 6.15 кофе и 4 манта с тыквой
Обед.Полное нарушение.т.к был банкет по поводу дня рождения шефа
Ужина уже не было
23.11 12
Завтрак 7.00зеленый чай с кусочком вафельного тортика
2 завтрак 10.00 лофе без сахара +конфеты 3 штуки
Потом 2 хурмы,3 кусочка ананаса
Обед.14.оо Картофельное пюре и салат из огурцов и помидор заправленный лимонным соком
Ужин 17.20
Крипсы с сыром зшт.
Итог дня рождения +500г
24.11.12
Завтрак 7.00 кофе +бутерброд с колбасой
10.45.Варенники с картошкой
Обед 13.45
тушенные ребрышки+овощной салат с раст маслом
Ужин 17.45
Творог обезжиренный с петрушкой и ряженкой
25.11.12
ЗАВТРАК 9.45-каша пшенная с тыквой,кофе +горячие бутерброды
2 больших печенья (суфле в шоколаде)
11.15 опять кофе с бутербродами
14.00 обед-отварной рис с кабачковой икрой (икра без масла)
зеленый чай
Ужин 17.00 зерненый творог+ряженка
26.11.12
Завтрак 7.00 Каша пшеная с тыквой,зеленый чай без сахара)
10.00 Кофе +2 бутерброда
11.45 (еле успела) огромная хурма
Обед 13.45 Тушеная капуста,зеленый чай с лимоном
Поужинать вовремя не успела,на работе был аврал
18.15 Крипсы +сыр +петрушка (2 шт.)
27.11.12
7.00 Завтрак Чай без сахара.вареное яйцо
10.00 кофе +2 сосиски
11.30 кофе +2 крипса с вареньем
Обед 13.30 Купуста тушенная+маленький соленый огурчик
чай зеленый с лимоном
Ужин 17.20 3 котлетки,сваренные в фольге
28.11/12
7.00 Завтрак Кофе + 2 мясных оладушка
10.00 Кофе + 2 бутерброда
2конфетки
13.45
Обед
Отварная картошка +квашенная капуста с небольшим количеством раст.масла
Ужин 17.20
Отварная рыба (забыла как называется,совсем жирная)
29.11.12
7.00 Завтрак
Кофе 2оладушка мясных с авакадо
10.00 кофе +3 манта с тыквой
Очень нервный день.до 12 съела много сладкостей (печенька,3 конфеты,казинаки)Слопала все запасы сладостей на работе
14.00 Обед
Плов овощной(с кабачком,без масла в мультиварке)
Салат:морковь,капуста,яблоко,зеленая редбка с лимонным соком и чуть_чуть раст.масла)
Ужин 17.20
Запеканка (цветная капуста,петрушка.йогурт натуральный,без яйца)
