« previous next »
Pages: 1 ... 3 4 [5] 6   Go Down

Author Topic: Aksana  (Read 24265 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline FishKa - Катя

  • Главная похудалочка
  • Админ
  • *****
  • Posts: 23846
  • Статус: +93/-4
  • США, Калифорния г. Сакраменто
    • Похудалки.ru
Re: Aksana
« Reply #60 on: 13.11. 2012, 17:41:53 »
Если ты не прекратишь голодать  pleasantry все что скинула вернется Оксан ,ужины у тебя совсем голодные :d18:
 Мало того, хочу предупредить и обратить твое внимание на такой пунктик , мне кажется это важно girl_pardon. Исключение злаков приведет к дефициту витаминов и микроэлементов, а это чревато Оксаночка. Питание должно быть рациональное, следи за тем ЧТО ты ешь а не только за тем КАК ты ешь
Logged
Люди дурные живут для того, чтоб есть и пить, люди добродетельные едят и пьют для того, чтобы жить. - Сократ

Мой ЖЖ

Offline Aksana

  • Пользователь
  • **
  • Posts: 51
  • Статус: +0/-0
Re: Aksana
« Reply #61 on: 14.11. 2012, 09:41:03 »
6-00 силовая гимнастика 5мин.
6-15 овсянка с тыквой+ йогурт+кофе+печенюшка
13-00 капуста тушеная с мясом и свежим шпинатом+2 свежих огурца+мандарин 1 шт.
16-00 зел. чай
18-00 рис на воде с черносливом и яблоками (в мультиварке)

Катюш разве плохой рацион?
Logged

Offline FishKa - Катя

  • Главная похудалочка
  • Админ
  • *****
  • Posts: 23846
  • Статус: +93/-4
  • США, Калифорния г. Сакраменто
    • Похудалки.ru
Re: Aksana
« Reply #62 on: 14.11. 2012, 19:18:21 »
нет, не плохой, сегодня мне все нра!  :55:
Logged
Люди дурные живут для того, чтоб есть и пить, люди добродетельные едят и пьют для того, чтобы жить. - Сократ

Мой ЖЖ

Offline Aksana

  • Пользователь
  • **
  • Posts: 51
  • Статус: +0/-0
Re: Aksana
« Reply #63 on: 15.11. 2012, 09:37:02 »
16.11.2012

6-00 силовая гимнастика
6-15 яйцо+ бутерброд (черный хлеб+сыр+мясо из духовки)+кофе с молоком+пряник
10-00 зел чай
13-00 капуста тушеная с мясом+мандарин
16-00 зел чай
17-30 рис с черносливом и яблоками+киви+мандарин
Logged

Offline FishKa - Катя

  • Главная похудалочка
  • Админ
  • *****
  • Posts: 23846
  • Статус: +93/-4
  • США, Калифорния г. Сакраменто
    • Похудалки.ru
Re: Aksana
« Reply #64 on: 15.11. 2012, 13:17:51 »
хорошо!  :солнышко:
Logged
Люди дурные живут для того, чтоб есть и пить, люди добродетельные едят и пьют для того, чтобы жить. - Сократ

Мой ЖЖ

Offline Aksana

  • Пользователь
  • **
  • Posts: 51
  • Статус: +0/-0
Re: Aksana
« Reply #65 on: 16.11. 2012, 09:57:52 »
Спасибо!   :m0128:
Logged

Offline Aksana

  • Пользователь
  • **
  • Posts: 51
  • Статус: +0/-0
Re: Aksana
« Reply #66 on: 16.11. 2012, 10:01:29 »
15.11.12

6-00   гимнастика
6-15   яйцо+сыр+йогурт+кофе+глазированый сырок
10-00 зел. чай
13-00 капуста с мясом+ свежий шпинат+апельсин
16-00 зел чай
18-00 гречка с овощами
20-00 ананас (одно колечко)   :235:
« Last Edit: 16.11. 2012, 10:11:16 by Aksana »
Logged

Offline FishKa - Катя

  • Главная похудалочка
  • Админ
  • *****
  • Posts: 23846
  • Статус: +93/-4
  • США, Калифорния г. Сакраменто
    • Похудалки.ru
Re: Aksana
« Reply #67 on: 16.11. 2012, 20:38:18 »
а с какими овощами на ужин ,и в каком виде они были?
Logged
Люди дурные живут для того, чтоб есть и пить, люди добродетельные едят и пьют для того, чтобы жить. - Сократ

Мой ЖЖ

Offline Aksana

  • Пользователь
  • **
  • Posts: 51
  • Статус: +0/-0
Re: Aksana
« Reply #68 on: 17.11. 2012, 15:29:02 »
Кабачок и болгарский перчик приготовленные в мультиварке.
Logged

Offline Aksana

  • Пользователь
  • **
  • Posts: 51
  • Статус: +0/-0
Re: Aksana
« Reply #69 on: 17.11. 2012, 15:35:05 »
16.11.2012

6-00 творог обезжиренный+печенье+кофе+ орехи 5шт
10-00 зел.чай
13-00 капуста с отварной говядиной+апельсин
16-00 зел чай +яблоко
18-00 отварная говядина
Logged

Offline FishKa - Катя

  • Главная похудалочка
  • Админ
  • *****
  • Posts: 23846
  • Статус: +93/-4
  • США, Калифорния г. Сакраменто
    • Похудалки.ru
Re: Aksana
« Reply #70 on: 17.11. 2012, 17:04:38 »
опять мясо без зелени ела   :limon:
Logged
Люди дурные живут для того, чтоб есть и пить, люди добродетельные едят и пьют для того, чтобы жить. - Сократ

Мой ЖЖ

Offline Aksana

  • Пользователь
  • **
  • Posts: 51
  • Статус: +0/-0
Re: Aksana
« Reply #71 on: 19.11. 2012, 09:42:54 »
Исправлюсь !!!  :солнышко:
Logged

Offline Aksana

  • Пользователь
  • **
  • Posts: 51
  • Статус: +0/-0
Re: Aksana
« Reply #72 on: 19.11. 2012, 10:13:37 »
18.11.2012

8-00 творог обезжиренный+кофе+ хлеб ржаной с семенами тыквы,льна,подсолнуха
14-00 плов с бараниной+свежие огурцы 2шт.
16-00 яблоко+зел чай
18-00 овощи в мультиварке (цв. капуста+брокколи+сельдерей+кабачок+сладкий перец+укроп+шпинат)
Logged

Offline FishKa - Катя

  • Главная похудалочка
  • Админ
  • *****
  • Posts: 23846
  • Статус: +93/-4
  • США, Калифорния г. Сакраменто
    • Похудалки.ru
Re: Aksana
« Reply #73 on: 19.11. 2012, 23:15:15 »
молодчинка!  :55:
Logged
Люди дурные живут для того, чтоб есть и пить, люди добродетельные едят и пьют для того, чтобы жить. - Сократ

Мой ЖЖ

Offline Aksana

  • Пользователь
  • **
  • Posts: 51
  • Статус: +0/-0
Re: Aksana
« Reply #74 on: 20.11. 2012, 13:35:14 »
19.11.12

6-00 овсянка с черносливом+кунжут+корица
10-00 зел чай
14-00 говяжий язык+ салат из свежих овожей+киви 2 шт.
18-00 вчерашние овощи+яблоко
Logged
Pages: 1 ... 3 4 [5] 6   Go Up
« previous next »