Доброе утро)
А я хотела спросить. Было ли тяжело вначале перестать кушать после 18? Просто у меня потом болит живота,а так как ложусь я поздно,то еле засыпаю
Утром вообще первая мысль только побежать и запихнуть все, что вижу
это потом пройдет или лучше кушать позже пока?)
Юль, а почему ты так поздно ложишься? Раньше совсем никак не получается ложиться спать?
И ее вопрос, питье не помогает от этого голода? не зависимо теплое или холодное оно?
сколько у тебя получается между последним приемом пищи и сном времени?
Ну когда как, но чаще всего ложу часов 12, если не позже. Перерыв получается 6-7 часов. То учусь, то гуляю вечером с молодым человеком. И получается, что болит живот, хочется кушать, но я стараюсь терпеть. Просто читала где-то, что ученые опровергли тот факт, что кушать после 18-ти нельзя. И если организм потом долго находится в голодном состоянии, то это, наоборот, тормозит похудение. И живот болит сильно, поэтому я боюсь себе этим навредить.
На сайте написано, что в таких случаях можно сдвинуть ужин, но главное, чтобы он был до 20.00..Ну и легкий, понятное дело.
вот я и думаю.. А то кефир, яблоко...мне от этого еще больше хочется кушать)
Чай, вода..немного приглушает, но не надолго. 
Мое мнение и мой тебе совет ... если надо конечно
два варианта посоветовала бы именно тебе и в твоем случае...
если хочешь непременно соблюдать именно эту систему и придерживаться ее непременно то начни нормально ужинать! Не кефирчиком а бери более питательные варианты ужина.
а второй совсем .... 6-7 часов это много ... это значит что все уже переварилось... если кусок мяса переваривается 6-8 часов то яблоко и кефир 30-40 минут ...
и через час после твоего ужина желудок начинает сам себя переваривать?
Там уже ничего нет жеж уже через час Свет
а ее до утра 7-8 часов... и что в конечном итоге получается? Что ты фактически ешь раз в сутки?
я никому не рекомендую не есть после 6... но опять же это на мои системах. Я стараюсь не есть за 3 - 3,5 часа до сна... Приблизительно получается не позже 20-00... но это все условно на самом деле, все зависит от обстоятельств...
я могу и в 12 ночи поесть если знаю что буду не спать до пол ночи...
и если и ем так поздно то что не очень тяжелое...
кусок куриной грудки с овощами какими то на пару чае или запеченые...
я вообще заснуть голодная не могу, для меня и моего организма это стресс
я ненавижу эти ограничения... ненавижу когда организм в стрессе не только моральном но и физическом...
И знаешь что самое печальное?
Что если ты захочешь соскочить с систему организм начнет откладывать и запасать на будущее, он голодает ... и для него естественно делать запасы на такие случае
Понимаешь почему важно не кидать и не создавать эти стрессы для организма?
Все должно быть размеренно, он должен знать что война войной а его покормят в свое положенное время что бы не случилось!
Понимаешь?
Наташиек, прости что в твоем дневнике развела поучалки похудалки
