Вперед к заветной цели!

[Яковеночка]

Добрый день! Настроение отличное, наконец-то настоящее лето за окном
Вес на сегодня - 66,1 кг (минус 300 гр). Пока все по плану
меню на 03.07.2012

завтрак  -  зеленый чай с лимоном, бутерброд с малиновым вареньем
обед      -   рис белый длиннозерный (давно его не ела, поэтому как нарушение не учитываю) , гуляш из куриных грудок с овощами,
                   зеленый чай с лимоном                                 
ужин      -  кефир 1% жирности (больше всего он нравится), зеленое яблоко, апельсин... Мммм, ням-нямка
 
Сегодня решила до работы и с работы пройтись пешком, чтобы мышцы к Джиллиан подготовить (40 минут быстрым шагом в одну сторону )

[Певчая птица]

Нинуля, умница! Пусть твой "запал" не пропадает никогда! Вперёд, к цели!

[Яковеночка]

Катюш, спасибо огромное за поддержку))) Очень своевременно

[Яковеночка]

Всем приветы)) Отчитываюсь на сегодняшний (7-ой) день системы.
Вес на сегодня 65,8 (минус 300 гр). Я сейчас начала активно спортом заниматься, и от того, что мышечная масса набирает вес, на общем вес не так заметно (отвесы меньше стали), но через недельку. я уверена, все нормализуется. Хотя, в принципе, я иду по плану - минус триста грамм в день Просто всегда хочется больше Но по объемам заметно уходит. В табличку в четверг выложу данные уже с сантиметрами.

Меню на 04.07.2012

завтрак 7:50 - чай зеленый с лимоном, малиновое варенье
обед   12:20  - гречка, гуляш из куриных грудок, зеленый чай с лимоном
ужин   17:50 - кефир 1%, грейпфрут, красное яблоко

Может показаться, что у меня однообразное меню. Вы знаете, я этого даже не замечаю, потому что больше ничего не хочется пока. Нашла, так сказать, идеальное питание для себя

[Алиса в Стране чудес]

Расскажи про  гуляш из куриных грудок. Как ты его готовишь? Я тоже грудки люблю

[Яковеночка]

Расскажи про  гуляш из куриных грудок. Как ты его готовишь? Я тоже грудки люблю

Я его не делаю. У нас рядом с работой есть столовая. там его постоянно делают. Просто это одно из наиболее частых блюд у них в меню по системе, и нравится он мне очень
Я спрашивала, что там есть. Кусочки куриных грудок, лук. кинза, помидоры, немного растительного масла. Если хочешь, я у них завтра поподробнее рецепт узнаю)))

[Алиса в Стране чудес]

Узнай, пожалуйста. Легкое блюдо -  и в приготовлении, и для организма  .

[Яковеночка]

Узнай, пожалуйста. Легкое блюдо -  и в приготовлении, и для организма  .

Ок Завтра напишу тебе

[Яковеночка]

Добрый день, дорогие похудалочки!! сегодня 8*ой день системы. Самочувствие и настрой прекрасные А также сегодня Х - день замеров К сожалению, объемы появились в шапке только первый раз, а вот вес ОЧЕНЬ РАДУЕТ (МИНУС 4 КГ ЗА НЕДЕЛЮ)

меню на 05.07.2012

завтрак 7:40 - зеленый чай с лимоном, малиновое варенье
Обед 12:30   - плов с курицей, зеленый чай с лимоном
ужин 17:40   - кефир 1%, красное яблоко, грейпфрут

Про плов напишу, что он был для меня тяжеловат уже, осилила только половину порции, грамм 100, но этим наелась

Сегодня, надеюсь, починят комп и опять вернусь к тренировкам, а пока вечерняя пробежка и 40 мин.*2 до работы и с работы.

[Яковеночка]

Узнай, пожалуйста. Легкое блюдо -  и в приготовлении, и для организма  .

Ок Завтра напишу тебе

Дорогая Алиса, не получилось у меня сегодня узнать рецептик Забила в Яндекс "гуляш с курицей и овощами", выдал кучу рецептов. Можно адаптировать под систему. По наблюдениям, в "столовском" гуляше нет муки, единственное, и думаю, ничего не обжаривают. Сначала тушат кусочки куриного филе, затем минут через 20 добавляют лук. морковь и помидоры, соль еще, и еще минут 20 тушат. Как-то так, я думаю

[Кассандра]

вес ОЧЕНЬ РАДУЕТ (МИНУС 4 КГ ЗА НЕДЕЛЮ)

а меня беспокоит- темп похудания очень быстрый, такой практически при голодании. Потом можешь сорваться. Лучше меньше, но увереннее. И потом будешь держаться стабильно. ИМХО

[Яковеночка]

вес ОЧЕНЬ РАДУЕТ (МИНУС 4 КГ ЗА НЕДЕЛЮ)

а меня беспокоит- темп похудания очень быстрый, такой практически при голодании. Потом можешь сорваться. Лучше меньше, но увереннее. И потом будешь держаться стабильно. ИМХО

Я думаю, что это просто еще вода вся из организма выходит. По первости вес всегда быстрей уходит, у меня всегда так. Я не голодаю совсем, не сдерживаюсь, не страдаю По питанию меня сейчас ВАЩЕ все устраивает Даже странно, если честно. Мне всегда безумно тяжело было не есть после 6, обходиться без сладкого, жареного, вкусняшек разных. А сейчас я ВСЕ ИХ компенсировала парой ложек малинового варенья с утра. Я сама от себя в шоке, если честно!! Наверно, действительно хороший ветерок поймала. Я даже не заставляю себя от чего-то отказываться, мне просто не хочется. Как-то наедаюсь тем, что съедаю за целый день.
Спасибо за Ваше мнение, посмотрим, что на след. неделе будет

[Певчая птица]

Нин, не совсем понимаю твои замеры... "талия (низ живота)" - почему??? талия - это талия, жвиот - это живот... А "попа" и "бедра" чем отличаются? Грудь не замеряешь - видимо, кормишь ребеночка, да? Тогда действительно этот параметр будет сейчас необъективным.
По классическим замерам:
талия замеряется в самом узком месте - приблизительно под ребрами (для того, что точно найти это место, надо, опоясав себя сантиметровой лентой, слегка понаклоняться в стороны - лента станет на нужное место)
объем живота по самому широкому месту - приблизительно под пупком
бедра замеряются сзади по самым выступающим точкам ягодиц, по бокам по самым выступающим точкам бедер, а спереди под животом, на уровне лобковой кости

А теперь расскажи, что означают твои замеры!

[Яковеночка]

  Кать, привет! так я смеялась сейчас Замеры у меня действительно особенные.
Рассказываю. Замеряла то, что меня больше всего волнует.
Талия (низ живота) - это как раз самое широкое место под пупком, захватывая бока - этот параметр меня больше всего волнует. На классический объем талии мне не очень интересно смотреть. У меня там не критичное место.
Попа - это как раз объем бедер по-вашему
Но меня еще волнует замер там, где галифе на ногах, поэтому пришлось этот замер назвать объем бедер.
Как-то так

[Яковеночка]

Так, теперь по сегодняшнему дню... Каюсь. вчера приходила подруга в гости и я выпила бутылку красного сухого вина, она пила пиво и я у нее чуточку семечек белых погрызла, съела одну рыбку сушеную, и в конце еще все это шлифонула стаканчиком пивка Сейчас пишу и сама в шоке Но ничего страшного. я думаю. Вес на сегодня 65,5 Не увеличился, слава Богу!! Утром, видимо как последствие алкогольного вливания, на меня напал страшный ЖОР. Съела тарелку клубники, сварила себе пельменей 15 штук ( сто лет их не ела уже), выпила чай с лимоном и съела пару ложек малинового варенья. Но самочувствие мое не самое хорошее. Девочки, не пейте На обед ничего есть не буду, сейчас кусок в горло не лезет. На ужин выпью кефира и съем пару зеленых яблок.