Author Topic: Дневник oldis - 60  (Read 10257 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline oldis

  • Ольга
  • Новичок
  • *
  • Posts: 34
  • Статус: +0/-0
  • Вот это БЫЛА моя точная копия.Хочу ее вернуть
Re: Дневник oldis - 60
« Reply #15 on: 18.04. 2012, 09:55:08 »
 По поводу последнего ,даже не спорю  :wink2:
"Ты лучше голодай, чем что попало есть...
И лучше будь один, чем вместе с кем попало. " Омар Хайям

Offline oldis

  • Ольга
  • Новичок
  • *
  • Posts: 34
  • Статус: +0/-0
  • Вот это БЫЛА моя точная копия.Хочу ее вернуть
Re: Дневник oldis - 60
« Reply #16 on: 18.04. 2012, 09:56:51 »
18.04.
завтрак - 7.30   пол стакана ГВ ( полезность с другой системы ,но решила ее внедрить в -60) желудок сначала был в шоке,чего-то "булькал",                                                   а потом успокоился и стало как-то приятно и легко ....
                7:55   яйцо + кусок кулича + сыр + кофе с молоком БЕЗ сахара ( пью кофе без сахара ,но с молоком и стала в разы меньше потреблять этого напитка Слава Богу  pray)
               10:30 Кофе с молоком + 2 шоколадных трюфеля

обед:      13:50 - пол стакана воды
               14:10 - гороховый суп на воде+ Сибирская клетчатка (обед все -таки должен быть полноценным,на супе далеко не "уедешь",но просто больше ничего и не лезло)

 ужин:     17:50  отварная курочка (кусок)
                20:00 ХОЧУ ЕСТЬ!!!!!
                           
                21 с чем -то---- ну сорвалась!!!!! свекр привез кулич домашний ,ну не удержалась ,съела такой приличный кусок!!!
                 (неправильно я подобрала меню на сегодня ,"голодная " вторая половина дня была  )         
               
« Last Edit: 18.04. 2012, 22:53:57 by oldis »
"Ты лучше голодай, чем что попало есть...
И лучше будь один, чем вместе с кем попало. " Омар Хайям

Offline FishKa - Катя

  • Главная похудалочка
  • Админ
  • *****
  • Posts: 23846
  • Статус: +93/-4
  • США, Калифорния г. Сакраменто
    • Похудалки.ru
Re: Дневник oldis - 60
« Reply #17 on: 18.04. 2012, 12:45:39 »
умничка, я тоже за водичку с утра натощак!  :54:
Люди дурные живут для того, чтоб есть и пить, люди добродетельные едят и пьют для того, чтобы жить. - Сократ

Мой ЖЖ

Offline oldis

  • Ольга
  • Новичок
  • *
  • Posts: 34
  • Статус: +0/-0
  • Вот это БЫЛА моя точная копия.Хочу ее вернуть
Re: Дневник oldis - 60
« Reply #18 on: 18.04. 2012, 13:42:53 »
Катюша, водичку на тощак как -то на подсознательном уровне понимаю что полезно для правильной работы кишечника по моему :connie_girl:
 А теперь у меня вопрос к вам девочки:
до 12 едим что хотим при этом рацион делим на 3 приема ,как я понимаю БЕЗ перекусов ....  завтракать с сегодняшнего дня начала ( довольно неплохо себя чувствую) ,но завтрак был без сладкого не хотелось вообще ,я могу отказаться от чего угодно,но не от сладкого, могу воздержаться на какое-то время ,но НЕ отказаться.Уже на подсознании звонок в 10-11ч.,что до 12 если ничего не съем ,то останусь без ничего до завтра ... вот с этим как бороться ??? приучать себя все за завтраком есть или перекус с кусочком тортика в часом 11 это нормально??? Мне себя сейчас важно правильно настроить , недели две и я привыкаю к новым "правилам". И вопрос относительно макарон из твердых сортов пшеницы. Как вы их выбираете и что покупаете????  ну не верю я надписям на  упаковках ( сама когда -то принимала участие в их описании и составлении :al:) Я рис не люблю, остается только гречка и макарошки. Еххх :0236:  ...только только научилась делать лапшу домашнюю на домашних яйцах и сварную на бульончике ( наваристом) и с кусочком курочки  nyam2 или гнездышки с фаршем и сложным соусом ,все это ела на ужин ,а теперь надо есть то что не люблю... фрукты с молочкой енто не мое :nifiga: надо искать оптимальные полезности и главное вкусности nyam2
"Ты лучше голодай, чем что попало есть...
И лучше будь один, чем вместе с кем попало. " Омар Хайям

Offline FishKa - Катя

  • Главная похудалочка
  • Админ
  • *****
  • Posts: 23846
  • Статус: +93/-4
  • США, Калифорния г. Сакраменто
    • Похудалки.ru
Re: Дневник oldis - 60
« Reply #19 on: 18.04. 2012, 15:12:50 »
перекус кусочком тортика это ты конечно загнула  :biggrin: :biggrin: :biggrin:
завтракай сразу с тортиком, пусть это сладкое будет на десерт к основной еде
 на счет макарон, я покупаю Итальянские из твердых сортов пшеницы, на них прям написано
 я верю им, потому что даже на вид эти вкрапления видны
покупаю вот этих фирм






а на счет домашней лапши, ее же тоже можно, добавляй в в тесто отруби и будет лапша почти из цельного зерна  :d30:
попробуй, если будет не комфортно перейдешь на ПриПраПи, там можно лапшу с курочкой на ужин  :бе:
а чего рис не любишь? в любом виде не любишь?
Люди дурные живут для того, чтоб есть и пить, люди добродетельные едят и пьют для того, чтобы жить. - Сократ

Мой ЖЖ

Offline Певчая птица

  • Консультант
  • Профессионал
  • *****
  • Posts: 5686
  • Статус: +55/-1
  • Катя, г. Киев
Re: Дневник oldis - 60
« Reply #20 on: 18.04. 2012, 16:08:16 »
По поводу перекуса добавлю: согласно системе, перекусы можно устраивать только в том случае, если от голода не можешь дотянуть до следующего ПП. При этом рекомендуется перекусить разрешенным фруктом, овощем или чем-то молочным.
Если речь о втором завтраке, то он допускается, только если первый был очень ранний (6-7 ч. утра). В твоем случае, Оль, завтрак достаточно ранний - 8 ч. утра. Но я бы на твоем месте не откладывала тортик на 11 ч. Чем ближе к 12 ч. "тяжелые сладости", тем хуже... К тому же, надо основательно проголодаться к обеду. Попробуй сделать пару дней подряд сладкий перекус в 10 ч. - и понаблюдай за весом, за аппетитом к обеду. Если что-то тебя насторожит - сдвинь все сладости на первый, основной завтрак.
По поводу лапши - все-таки домашняя яичная, на мой взгляд, это не то, ведь в покупных макаронах в составе только твердая мука и вода.
А с рисом советую поэкспериментировать! Очень много вкусностей можно с ним приготовить... Жаль, что ты его не ешь.
Я ВАМ РАДА!
Мой дневник

Offline oldis

  • Ольга
  • Новичок
  • *
  • Posts: 34
  • Статус: +0/-0
  • Вот это БЫЛА моя точная копия.Хочу ее вернуть
Re: Дневник oldis - 60
« Reply #21 on: 18.04. 2012, 16:28:02 »
 Рис Катюша ,я люблю только в виде плова , и плов такой чтобы был : 40% мяса ( естесно жирненького :га:, не знаю от куда такое в мозгу отложилось ,что плов любит жирное мясо) 30 % риса и 30% овощей (морковь и лук) + наверное это тазик , а не тарелка овощного салата :t1867: . , а еще таким же составом фаршированый перец и голубцы но к ним еще соусы сметанно-помидорные идут ....  извращенка я вот такая стала :d5:, Такой вот рис люблю ,не часто конечно ела,но ела....но муж у меня в восторг, ему хоть бы что, ест что хочет и все мимо проходит и вес в порядке и на здоровье не жалуется

 за макарошки спасибо ,я именно этой фирмы гнезда и покупаю, только не обращала внимания из каких они сортов ...
 
По поводу ПриПраПи - я и до него дойду обязательно, пока с -60 спрыгивать не хочется , психологическое такое обостренное чувство "предательства" чтоль,не попробовав основательно переходить на другое,но вот всякие мелкие полезности в систему внедряю, ГВ на тощак, сегодня перед обедом воду пила ,а не после и в суп добавила "сибирскую клетчаку" ,хлебушек вообще не ем ( потому что не хочется) , да и вообще как-то аппетит умерился ,жора нет вообще,что очень удивляет... 

пока цитировать не получается (вчера эксперемнтировала,чет не получается) отвечу Певчей птице , вы обе Катюши :wink2::
с завтраками и правда поэксперементирую и рис тоже нужно попробовать в разных вариациях  :bw: ...спасибо девочки за поддержку :ax:
"Ты лучше голодай, чем что попало есть...
И лучше будь один, чем вместе с кем попало. " Омар Хайям

Offline Певчая птица

  • Консультант
  • Профессионал
  • *****
  • Posts: 5686
  • Статус: +55/-1
  • Катя, г. Киев
Re: Дневник oldis - 60
« Reply #22 on: 18.04. 2012, 16:44:59 »
Оль, так а плов такой по системе можно! На обед, конечно. Рис+овощи+мясо - РАЗРЕШЕННОЕ СОЧЕТАНИЕ. Можно делать с любым мясом, но для здоровья, конечно, полезнее со свинины жир обрезать (если он есть), а если делать с курицей - снять кожу. И вперед! Вкуснятина! Если я беру курицу, я шкурки снимаю, мясо с косточек обрезаю (использую только мякоть, а косточки с остатками мяса можно употребить для приготовления борща/супа) - готовится такой плов вообще моментально (если без костей) - и вкусно, и совсем не чувствуется, что чего-то там не хвататет - попробуй!!

А "цитату" пробуй, учись! Нажимай "цитировать" - в открывшемся окне будет текст, заключенный в специальные скобки-теги. Можно ничего не изменять, а просто внизу, с новой строки, написать свой ответ. Если хочешь процитировать какую-то одну мысль, тогда надо удалить лишний текст внутри этих скобок, но так, чтобы сами скобки не пострадали. Пробуй!
Я ВАМ РАДА!
Мой дневник

Offline oldis

  • Ольга
  • Новичок
  • *
  • Posts: 34
  • Статус: +0/-0
  • Вот это БЫЛА моя точная копия.Хочу ее вернуть
Re: Дневник oldis - 60
« Reply #23 on: 18.04. 2012, 16:53:45 »
да я вот ужины прорабатываю, чтобы и вкусно в систему вписывалось
с цитированием поняла сейчас свою ошибку , вчера "закрывающий" тег удалила, потому и форс-мажор вышел
"Ты лучше голодай, чем что попало есть...
И лучше будь один, чем вместе с кем попало. " Омар Хайям

Offline oldis

  • Ольга
  • Новичок
  • *
  • Posts: 34
  • Статус: +0/-0
  • Вот это БЫЛА моя точная копия.Хочу ее вернуть
Re: Дневник oldis - 60
« Reply #24 on: 19.04. 2012, 10:43:43 »
уууххх!!! :99999:  у меня сегодня утро на эмоциональном подъеме!!!
Вчера нарушила систему( на мой взгляд серьезно!) после 21 сорвалась и съела хороший такой кусок кулича,такой конфликт сама с собой устроила. :ap: Утром встала на весы 83,5 ( каждый день уже не взвешиваюсь,но я решила посмотреть привес свой за мой вчерашний срыв,да еще и ДВА завтрака , второй был кофе с конфетами) т.е. за 2 дня - 1,2 кг ,даже если бы осталась на своих 84,7 это уже не плюс...конечно это не показатель для дальнейших срывов,но появился СТИМУЛ упорно идти к намеченной  цели  :locomative:
  Еще решила не заморачиваться с ужинами, буду есть что захочу, мясо -значит мясо, гречку ( пусть даже пустую) -значит гречку, салат люблю полноценный, если это капуста+всякая зеленушка и огучик ,значит с майонезом или маслом , а так без заправки ну никак не лезет,лучше в кашу свою клетчатку добавлю. В любом случае буду для себя любимой :boast: проводить эксперименты
"Ты лучше голодай, чем что попало есть...
И лучше будь один, чем вместе с кем попало. " Омар Хайям

Offline Певчая птица

  • Консультант
  • Профессионал
  • *****
  • Posts: 5686
  • Статус: +55/-1
  • Катя, г. Киев
Re: Дневник oldis - 60
« Reply #25 on: 19.04. 2012, 19:37:35 »
В любом случае буду для себя любимой :boast: проводить эксперименты
Правильно! Пробуй, экспериментируй, смотри на реакции организма - мы все индивидуальные! Даже если внешне мы одинаковые (в смысле, полные), худеет каждая из нас по-своему, и то, что помогло одной, не поможет другой и наоборот. Успехов! А дневничок веди - интересно читать, чтобы потом анализировать результаты!
Я ВАМ РАДА!
Мой дневник

Offline oldis

  • Ольга
  • Новичок
  • *
  • Posts: 34
  • Статус: +0/-0
  • Вот это БЫЛА моя точная копия.Хочу ее вернуть
Re: Дневник oldis - 60
« Reply #26 on: 19.04. 2012, 23:11:36 »
19.04.    ( 83,5)
затрак:
9:00 кофе с молоком + кулич+ 1 трюфель
обед:
11:50 - суп гороховый (с клетчткой)+ салат оливье +кулич (сегодня и нарушила и не нарушила, делаю экспереметы)
ужин:
18:00 - телятина и клетчатка
« Last Edit: 19.04. 2012, 23:14:05 by oldis »
"Ты лучше голодай, чем что попало есть...
И лучше будь один, чем вместе с кем попало. " Омар Хайям

Offline FishKa - Катя

  • Главная похудалочка
  • Админ
  • *****
  • Posts: 23846
  • Статус: +93/-4
  • США, Калифорния г. Сакраменто
    • Похудалки.ru
Re: Дневник oldis - 60
« Reply #27 on: 19.04. 2012, 23:32:37 »
а клетчатку вечером как Оль, просто так сухую на ложку или как?  girl_pardon
Люди дурные живут для того, чтоб есть и пить, люди добродетельные едят и пьют для того, чтобы жить. - Сократ

Мой ЖЖ

Offline oldis

  • Ольга
  • Новичок
  • *
  • Posts: 34
  • Статус: +0/-0
  • Вот это БЫЛА моя точная копия.Хочу ее вернуть
Re: Дневник oldis - 60
« Reply #28 on: 20.04. 2012, 09:06:02 »
 Нет Кать, сухую наверно невозможно  есть (  я во всяком случае не могу) принцип как с приправами сухими, только уже в тарелку ,а не при приготовлении, в питье не ложу ,она не растворятся равномерно,а оседает .Ну это мой личный опыт :wink2:
"Ты лучше голодай, чем что попало есть...
И лучше будь один, чем вместе с кем попало. " Омар Хайям

Offline FishKa - Катя

  • Главная похудалочка
  • Админ
  • *****
  • Posts: 23846
  • Статус: +93/-4
  • США, Калифорния г. Сакраменто
    • Похудалки.ru
Re: Дневник oldis - 60
« Reply #29 on: 20.04. 2012, 12:41:35 »
просто посыпала на кусок мяса, да?
я ее только в выпечку, кашу или в котлеты добавляю, а иначе и не применяю  girl_pardon
Люди дурные живут для того, чтоб есть и пить, люди добродетельные едят и пьют для того, чтобы жить. - Сократ

Мой ЖЖ