ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА СИСТЕМЫ "Минус 60"

[Кузинатра]

я так поняла, что тот кто позже ложится, тот и ужин более поздний устанавливает... ладно, привыкнем)
смотрю пока, кто что ест по дневничкам. Мне что-то страшно) все так мало едят! А я что-то разожралась. Сложно будет привыкать. Но надо. Пошла к ней на сайт, скачала книжки. буду изучать)

[FishKa - Катя]

волков бояться в лес не ходить 
надо хотя бы попробовать чтобы понять твое это или нет, сможешь или нет 

[Кузинатра]

я решила уже)

[FishKa - Катя]

ну умничка же 

[Певчая птица]

я так поняла, что тот кто позже ложится, тот и ужин более поздний устанавливает... ладно, привыкнем)

Женечка, на начальном этапе можно время ужина оставить привычное тебе (но питаться согласно списков), а потом постепенно сдвигать на полчасика. И таким образом за месяц-два перейти на 18 ч.

смотрю пока, кто что ест по дневничкам. Мне что-то страшно) все так мало едят!

Не знаю, что ты читала, но лично я ем достаточно много по объему. Кушать по системе надо до насыщения (но не переедать, конечно), а тут у каждого своя норма. Со временем (так обещают) порции сами буду слегка уменьшаться (будем наедаться меньшим колчиеством пищи).

[viola]

Прости, но всё-таки хочется спросить: это случайно или специально пшёнка и овсянка не попали в список разрешённых на обед и ужин продуктов? И если специально, то интересно, чем они хуже риса или гречки?

[Певчая птица]

Прости, но всё-таки хочется спросить: это случайно или специально пшёнка и овсянка не попали в список разрешённых на обед и ужин продуктов? И если специально, то интересно, чем они хуже риса или гречки?

Виолочка, т.к. я - не автор программы, ответить не могу. На подобные вопросы модераторы на офиц. форуме отвечают либо "от них не худеют", либо "это авторская система Миримановой, она проверила всё на себе, хотите - следуйте правилам, не хотите - не следуйте".
Моя позиция такая (и её не только я придерживаюсь): если я нарушаю, я беру на себя всю ответственность, слежу за реакцией организма и принимаю сама решение, оставлять или нет на обед/ужин продукт, который системой запрещен, но лично мне он не вредит. Крупы меня не особенно смущают, а вот фрукты-ягоды сейчас, в сезон, - да! Получается, что все ягоды и большинство летних фруктов можно только на завтрак. Я это правило нарушаю - но это исключительно моё решение и я никого не призываю делать так же.

[VERLIOKA]

Подскажите пожалуйста, а если я в ночь всегда работаю, подойдет ли мне эта система? Просто можно например кушать до 6 утра а не до 6 вечера.

[Певчая птица]

Здравствуйте, приветствую на нашем форуме! 
К сожалению, нет, такой вариант по системене "не проходит".  Официальные модераторы сайта в таких случаях рекомендуют такой режим питания: после ночной смены дома завтракать (по системе - т.е. МОЖНО ВСЁ) и ложиться спать; после сна обед (по спискам обеда); вечером перед ночной сменой ужин (по спискам ужина). Ночью, если НЕВТЕРПЁЖ, можно слегка перекусить разрешенным фруктом, овощем или молочным.

[VERLIOKA]

спасибо большое, попробую

[Юлия]

Все привет) Помогите мне, пожалуйста, похудеть на 5кг(
Они не мне не во вред, но как-то не комфортно себя чувствую. Лицо круглое, поэтому когда поправляюсь, то эти щеки..((
Сегодня вот решила первый день попробовать на Системе, так как раньше иногда на ней сидела. Уже год пытаюсь их скинуть. Но потом срыв на несколько дней - все, естественно, возвращается(

[FishKa - Катя]

Привет, Юлия!
Добро пожаловать на Похудалки!!!!
Конечно надо пробовать раз не комфортно себя чувствуешь  В компании наверняка пойдет лучше и легче! 

[Юлия]

[/quote]

Привет, Юлия!
Добро пожаловать на Похудалки!!!!
Конечно надо пробовать раз не комфортно себя чувствуешь  В компании наверняка пойдет лучше и легче! 

спасибо большое))

[Таничька]

Добрый день!!!
 Очень хочется похудеть так как после родов набрала 6 лишних кг хоть и до родов была не очень стройной: при росте 178 сейчас вешу 76 кг многовато, в идеале хотелось бы 65
надеюсь с вашей помощью, подсказкам и системе минус 60 все получится!!!

[FishKa - Катя]

Обязательно получится!