Олька - "Минус 60".

[FishKa - Катя]

 

А Оля что скажет?

[Олька]

А Оля скажет - С РАДОСТЬЮ ПОСОРЕВНУЮСЬ!!! Любое соревнование  стимулирует ещё больше!!!

[FishKa - Катя]

 

дуэль, дуэль!!!!! 

сейчас темку откроем, может еще кто захочет посоревноваться с кем то....

[Олька]

Девчонки, померяюсь в понедельник, а то полный дом гостей..... честно говоря. не до этого, Сегодня отвесик малненький - 100 гр. Без нарушений!

[Elena]

Молодец  Оля,

Даже завидно стало : :га:

[FishKa - Катя]

 

[Олька]

Сегодня фоткала своё меню:

Завтрак: 2 горячих бутерброда(хлеб, сыр, докт.колбаса);
50 грамм горького шоколада,
кружка горячего шоколада

Обед: Гречневая кашка,
Куриный рулет на пару с морковью,
Салат: пекинская капуста, огурец, 4 шт. черри, 1/4 болгарского перца, сельдерей, зелень.
Пила кофе без сахара.

Ужин: Яблоки 2 шт. на пару, посыпанные корицей и стакан кефира

Сегодня был отвесик ещё в 100 грамм. Маловато, но отвесик!!!

[Певчая птица]

Молодчина! Отвесики - это всегда приятно! (а у меня - привесики за выходные... но я буду догонять!!! )
Но в этом варианте ужина рекомендуется добавлять творог, т.к. именно он является насыщающим продуктом, а не кефир и не яблоки...
Оль, а ты на форуме "минус 60" есть? Там сейчас составлены замечательные подробные списки по всем приемам пищи, а также часто повторяющиес "вопросы-ответы". Очень удобно.

[Олька]

Я про творог знаю, но не было его у меня, а в магазин лень сбегать

[Олька]

Да, я на форуме минус60 с 2009 года(ещё начинала на старом форуме). Девочки, которые со мной начинали сейчас по 60 кг уже весят(ну не все, конечно), а я - слабак, опять сначала начинаю Так что я очень хорошо знаю систему, у меня 2 книги Миримановой есть. Постоянно перечитываю, пытаюсь мотивировать себя этим Там сейчас очень много переделали сами модераторы, многое добавили. Например, сама Мириманова писала, что можно есть рис, и не уточняла какой именно, а на форуме уже добавлено, что нужно есть коричневый, а белый не рекомендуется????? В первый раз я нормально похудела почти на 13кг и без коричневого риса, на шлифованном белом Вообщем, много моментов нахожу несовпадений с книгой, добавляют от себя. Так что я решила, что можно подстраивать под себя, необязательно слепо следовать их правилам.  Если у меня нет привеса например от кашки днем, то я её ем и не заморачиваюсь

[Elena]

Молодец Ольга! Я тоже худела по -60, сперва конечно 9 моно дней Королевой- скинула 6кг. и по -60  10кг. Подстраивай эту систему под себя. Ты сама чувствуешь как  работает твой организм. Многое уже знаешь, осилишь - я уверена. 

[Олька]

Ох, девочки. Никаких нарушений и вес стоит, ни грамма вниз. может плато?

[Певчая птица]

Я бы на твоем месте подробно расписывала меню каждого дня, а иначе - зачем нужен дневник? Тем более, если теперь нас тут несоклько человек на этой же системе - может, посмотрев меню, кто-то то-то и посоветует..

[Певчая птица]

Оль, ты обещала сделать замеры в понедельник - делала? Если да, внеси в верхнее сообщение.

[Певчая птица]

Там сейчас очень много переделали сами модераторы, многое добавили. Например, сама Мириманова писала, что можно есть рис, и не уточняла какой именно, а на форуме уже добавлено, что нужно есть коричневый, а белый не рекомендуется????? В первый раз я нормально похудела почти на 13кг и без коричневого риса, на шлифованном белом Вообщем, много моментов нахожу несовпадений с книгой, добавляют от себя. Так что я решила, что можно подстраивать под себя, необязательно слепо следовать их правилам.  Если у меня нет привеса например от кашки днем, то я её ем и не заморачиваюсь

Оль, а как по мне, форум - это лучше, чем книга именно потому, что книга - это опыт ОДНОГО человека, а форум обогащен нюансами и советами многих последователей, это очень помогает.
По поводу риса на форуме написано чётко: рис можно любой, но белый шлифованный - редко. Я, например, коричневый не покупаю, ем пропаренный и иногда белый шлифованный.
А почему ты считаешь, что кашку днем нельзя? Или ты имеешь в виду кашку из запрещенной крупы?