Нюша - с 9.04 на "Минус 60"

[Нюша]

          Мои размеры на сегодня: бёдра-98,грудь-98, талия-73-никак не хочет убывать  ,вес-66,8

     29 марта

8,30-9,30-вода-0,7л
9.00-имбирн.чай,мёд
12.00-каша геркулес с вареньем,кунжутом,семя льна,отруби,1 ч.л масла авокадо
13.00-вода-0.5л
16.00-вода-0,5л
17.00-рис  достаточно много,салата с овощами и бобовыми.-тазик

план : 19.30-имбирн.чай
                            

[FishKa - Катя]

зато вес как ушел! 

[FishKa - Катя]

Надюш, ты нам свою фотку так и не показала
хочу фото в полный рост  передом и боком

[Нюша]

зато вес как ушел! 

Катюшик,завтра  срочно перевешусь, что-то даже не вериться. И ещё у меня вопрос ,Катюша. Сегодня  началась 7-я неделя кашной. Так-как я имею цель не только похудеть, но и очистить организм, но за эти 6 недель несколько раз(2-3 ужина) сходила с рельс( т.е ела то что ни-ни ), значит-ли это, что процесс очищения кашами был прерван и теперь надо начинать всё заново?

[Svetлана]

          Мои размеры на сегодня: бёдра-98,грудь-98, талия-73-никак не хочет убывать  ,вес-66,8
     
                            

Какая умница и молодец! Теперь у тебя фигура "песочные часы"! Почти 90*60*90!!!!

[Нюша]

     30 марта
6.00-вода-0..5л
07.00-имбирн.чай
8.00-вода-0.5л
9.00-пёнка с полезностями
10.00-вода-0.5л
13.00-грача,салат овощи
14.00-киви-2
16.00-вода-0.5л
16.30-авокадо,семечки
19.00-рыба запеч+соев.соус,.перец запеч.,салат много(овощи,кукуруза,оливки,масло
22.00-яблоко запеч.,канель,2 квадр.шоколада

      31 марта
10.00-вода
10.15-чай,лимон,мёд
10.30-пшёнка с полезностями, варенье
14.30-вода
15 40-киноа,кунжут,тушёный баклажан с морков. и луком, морс водоросли
19.00-вода
19.30-греча+целая банка икры кабачковой-250гр.,2 кусочка правильного хлеба с чесноком и васаби
21.00-яблоко +2кураги

[Svetлана]

Надюш, а что за пенка с полезностями? Или это пшенка? Это я уже в процессе догадалась...

[FishKa - Катя]

умничка! , очень приятно твой дневник читать 

[Нюша]

Спасибо Катюшик на добром слове!
Сегодня постараюсь выслать фото , вставить аватарку и фотки с проростками

   1 апреля

11.00-вода
11.15-зел.чай
12.00-геркулес с полезностями
13.30-1 глоток кофе,2квадр.шоколада
16.00-вода
16.45-салат с авокадо и проростками+семечки
18.00-каша из цельн,пшеницы,1 ст.л. масла оливк., огурец,помидор
19.15-вода
20.40-кусочек хлеба с горчицей
22.50-травн.чай

2 апреля

10.30-вода
10.40-имбирн.чай
11.30-1 кусочек хлеба с авокадо,проростками,пекинка,орешки-5,изюм-10
15.20-вода
15.30-пшено.овощи тушёные,квашенная капуста, лечо
17.40-вода
17.50-травн,чай
18.15-суп-пюре из овощей, чечевицы+1 хлеб с томатной пастой и проростками
20.00-планирую травн.чай

[FishKa - Катя]

отлично!
нам бы еще с тобой зелень свежую включить в рацион ежедневно
и орехи с семечками тоже ежедневно, по 2 ч.л. в день ...
 ты по сколько семечек ешь? и какие предпочитаешь? подсолнечника?

[Нюша]

Да,с зеленъю туговато,забываю покупать. А семечки я ем двух видов-подсолнуха и тыквы. У меня они в коробочке перемешаны. Я просто беру жменьку и сыплю в кашу или салат. Получается в день больше двух ложек.

[FishKa - Катя]

Хорошо, еще орехи надо, хоть пару штук, только не забываем жевать хорошо

[Нюша]

Катюша, спасибо за помощь с аватаркой и фотками!!Смотрю теперь на свою аватарку и неналюбуюсь!

      3 марта

05.40-вода
05.50-зел.чай,мед, лимон
07.00-вода
07.30-имбирн.чай
08.45-геркулес,корица,кунжут,отруби,льнян.семя,изюм,яблоко,варенье
10.00-вода
10.45-рис,2 ржаных сухарика с авокадо , салат-перец,пекинка,огурец,сельдерей,проростки,кунжут
14.00-зел.чай
15.00-орехи 10,семечки-2 ст.л,изюм,киви,апельсин
18.30-запеч.свекла и картофель ,тушёная капуста с луком и морков.,лечо с зелён. луком и чесноком

в 22.00-прорвало-доела капусту+2 куска хлеба с томатной пастой и васаби

[FishKa - Катя]

  хорошенькая хрюшка

а чего прорвало то?

[Нюша]

Не знаю, Катюш, может это организм так на картофель отреагировал, хотя он был и печёный. Просто давно не ела его. Вот так и манило в кухню ,чтонибудь в рот затолкать!!1.