Нюша - с 9.04 на "Минус 60"

[Svetлана]

  Молодец!!! Хорошие результаты. А ты сама сможешь их в 1-е сообщение перенести? И когда фотку или какую картинку  увидим? Легче опознавать.. 

[Певчая птица]

Надюша, я перенесла твои данные в первое "прикрепленное" сообщение - видишь, первое сообщение отображается на каждой твоей странице? В дальнейшем сама туда вноси следующие данные. Но ты проверь талию за 5.03 - мне кажется, ты там ошиблась!

[Нюша]

Молодец!!! Хорошие результаты. А ты сама сможешь их в 1-е сообщение перенести? И когда фотку или какую картинку  увидим? Легче опознавать.. 

спасибо,Светик,стараюсь,только вот очень хочется яичницы с хлебушком !С фоткой проблема-надо научится вставить,я с ентим делом совсем не дружу!

[Нюша]

Надюша, я перенесла твои данные в первое "прикрепленное" сообщение - видишь, первое сообщение отображается на каждой твоей странице? В дальнейшем сама туда вноси следующие данные. Но ты проверь талию за 5.03 - мне кажется, ты там ошиблась!

Спасибо,Катюша!

[Нюша]

    14 марта
9.40-вода-0,5л
10.00-зел.чай с имбирем,лимоном,1 курага
11.00-вода-0,5л
11.20-геркул.каша,овсян.отруби,изюм,семя льна,масло оливк.1ч.л,варенье клюкв.2ст.л
12,50-вода-0,4л
13.10-яблоко,семечки-2ст.л
14.00-кисель шиповника,апельсин,орешки-6шт.,семечки
15.00-фрукт.салат-авокадо,киви,груша1/2,апельсин1/2,яблоко1/2
16.00-вода-0,25л
16.30-пюре из фасоли,гороха,моркови,лука
          овощной салат,кунжут
19.30-имбирн.чай,мёд
21.30-2 лесн.орешка,1ст.л семечек
Не могла уснуть,хотелось что-то запехать в рот
23.30-доела геркулес.кашу с вареньем,где-то-3ст.л

[Нюша]

поздновато для авокадо
его надо в первой части дня есть, как и бананы и хурму с виноградом 

а что такое канель?

  Катюша,а первая половина дня до 12часов или до 14-15?

[FishKa - Катя]

до обеда Надюш
ты сама не сможешь менять данные в первом сообщении, ты можешь менять только свои сообщения, а дневник открывала же я тебе, будешь писать как сейчас и я буду вставлять в первое сообщение...
Кофе ПОКА нельзя
потом разрешим обязательно!, и еще! Разрешаю в качестве приза за успехи в выходной день позавтракать яичницей с ПРАВИЛЬНЫМ хлебом и свежей зеленью 

а еще спросить хочу, у вас там морскую капусту или другие водоросли можно купить?
еще, на ужин обязательно прием каши, порция большая, сытная и больше ничего после этого не едим
можно только запеченное яблоко с корицей , можно даже несколько

на счет ужина поняла? чтоб наелась до отвала кашей     с овощами или с чем хочешь

вышли мне фотки на почту я их вставлю

[Нюша]

       15 марта
9.20-вода-0,5л
9.35-зел.чай,лимон,1 курага
11.15-пш6нная каша,изюмин-10,кунжут,1дес.л оливк.масла,1ст.л варенья,корица
13.30-вода-0.5л
13.40-имбирн.чай,2кураги,2 черносл,1квадратик шоколада
15.45-вода-0.5л
16.00-фруктово-овощная запеканка:свекла,репа,яблоко,изюм,семечки,курага,отруби овсяные,кукурузная мука с
             водой,корица,кунжут
19.15-рис с тушёными овощами,3 клювика запеченой свеклы,соевый соус-2ст.л,салат: редис,тертый кабачек,морковь,
          чеснок,морск,водоросли,кунжут,1ст.л оливк.масла

Спасибо Катюша за медаль в виде яичницы        но, я постараюсь быть на кашной и исключить всё кроме рыбы до конца поста.
А на счёт водорослей,я привезла их из России, когда ездила навестить мою маму в Петрозаводск, и получила их в подарок от подруги. Думаю, тебе надо связаться со Светланой, она как-раз из Петрозаводска.А здесь я их никогда не встречала,если появятся,обязательно сообщу тебе.
Катюша,хочу спросить, можно-ли использовать пророщенные зёрна-пшеницу,чечевицу,горох и т.д?
И еще, хочу поделиться одной радостью: у меня много лет были маленькие папиломы вокруг правого глаза,так вот, они полностью
исчезли!!! Даже неверится!

[FishKa - Катя]

здорово! 

мало того что можно, нужно! тв сама проращиваешь?
У нас темка где то была про проростки, напиши нам отззывы там, как ты их ешь, с чего и как проращиваешь и вообще


те твоя аватарка? надо поставить какую то фотку
пришли мне на katilida@mail.ru  я тебе поставлю аватарку , и фотки до ровненько и боком нам надо

[Нюша]

   17 марта
10.00-вода-о.5л
10.20-зел.чай с клюквой.мёд,2кураги
10.40-пшённая каша,корица,кунжут,семя льна,изюм,варенье 1ст.л
12.50-вода-0,5л
13,10-киви,груша
14,20-вода-о.5л
14.50-пюре из бобовых,редиска,перец сладк.,кунжут
16.30-вода-0.25л
16.40-зел.чай,имбирь,мёд,2 грецких ореха,2 ст.л семечки
19.15-каша из 4-х круп,кунжут,огурец
20,30-груша

Катюша,постораюсь в ближайшее время подобрать фотки,хотя вид с боку,  из тех которые до диеты, вряд-ли где-то найдутся.

[Нюша]

   18 марта

10.00-вода-0,5л
10.20-имбир.чай,1 курага
11.30-вода-0.5л+
12.00-зел.чай,мёд
12.15-пшенная каша,масло оливк.,корица,кунжут,семечки,изюм,1ст.л варенья
13.50-вода-0,5л
15.00-апельсин
16.00-зел.чай,имбирь,мёд
16.40-макароны из ржаной муки,салат-зел.лук,огурец,помидор,перец сладк.,редис,тертый кабачек,кунжут,водоросли
18.30-имбир,чай+1 курага,1 чернослив
19.00-кисель из шиповника
19.15-любимый бутерброд: лист пекинской капусты с начинкой из авокадо,семечек,кунжута+6 лесных орешек
21.00-травный чай,мёд

Катюша, о проращивании зёрен обязательно напишу

[FishKa - Катя]

Надюш, давай посчитаем сколько приемов пищи у нас получается?
любой день из тех что ты написала выбери и давай посчитаем

про проростки бум ждать 

[Нюша]

Катюша,у меня получается 3 основных приёма пищи+перекус+чаи и фрукты,которые считаются как еда и иногда после последнего приёма пищи фрукт или чтонибудь

   19 марта
6.00-вода-0.5л
6.20-зел.чай,2курага,2 чернисл.,10 изюма
8.00-вода-0.5л
9.00-геркулес,семя льна,кунжут,семечки,отруби,варенье 2ст.л
10.00-апельсин,киви
11.00-вода-0.5л
12.00-фасол.-горох. пюре,кунжут,салат из овощей
16.00- зел.чай с авокадо,семечки,кунжут,1.курага,1 чернослив,1 квадр.шоколада
19.00-вода 0.2л
19.30-рис + туш.лук,чеснок,шампиньоны,томаты в собств.соку,морск.водоросли+1 ст.л соевого соуса
22.00-грейпфрукт,1 курага,2 лесных ореха

[FishKa - Катя]

многовато перекусов у нас
 так и чай с чем то это тоже перекус, нельзя столько, ЖКТ твой не успевает закончить процесс переваривания как ты кидаешь следующую порцию, он брасает то что не закончил еще и бегом бежит браться за то что поступило новенькое, а то что он бросил? че с этим всем будет? бродит, отшлаковывает и откладывается всяко разно?

[Нюша]

      20 марта
10.00-вода-0,5л
11.45-зел.чай,лимон,мёд
12.00-пшённая каша,семя льна,изюм ,кунжут,масло виногр.кост 1 ч.л,1 ст.л варенья
14.30-вода-0,5л
14.50-1 курага
15.30-суп-пюре овощной,туда добавила 2ст.л рисa  ,кунжут,морск.водоросли,1/4 кусочка ржаного сухарика с васаби и зелён. луком
17.30-вода-0,5л
17.50-зел.чай,2 миндальн. орешки,1чернослив,5 изюмин
19.30-рыбка красн. запеченая с луком,соус соевый 1ч.л,салат овощной,оливки-3,масло оливк-1 ч.л
22.00-3 миндальн.оршка,1 чернослив


Я все поняла Катюша, ЖКТ должен иметь минимум 3 часа для переработки пищи. Но, когда-же тогда можно фрукты,морковочку,сухофрукты? Т.е завтрак,обед ,перекус,ужин-между ними и получается по 3 часа .

И ещё, Катюша,я  приготовила свою писульку о проростках,хотела приложить фотографию , но так-как я  не дружу с техникой,  ничего у меня не получилось.   Может ты подскажешь мне как это сделать?