Стройняшка Сью

[Стройняшка Сью]

1. Имя - Ольга.
2. Возраст - 34.
3. Рост - 170.
                           30.01. - 30.05. - 07.06.- 01.08.- 05.09.     
4. Вес -                  67     -  68     -66,5.   -  69,8. - 66,8
5. Обхват груди - 96     
6. Обхват талии-72
7. Обхват бедер-99
8. Желаемый вес-цель - программа минимум - 64 (причем за две недели), программа максимум - 60.
9. Ваши хронические заболевания и вообще проблемы со здоровьем - все ок.
10. Самые любимые продукты питания и блюда, без которых вы не мыслите свою жизнь - в принципе, пережить отсутствие любимых продуктов можно )
11. Пробовали ли какие-то методы похудения; если да, то какие именно и какие результаты были и есть.
гыгы...и снова здравствуйте, как говорится!! 
12. Принимаете ли медикаменты; если да, что какие - нет.
13. Размещаете свои фотографии - желательно в одежде, в обтяг, во весь рост - 2 шт: передом и боком. 

[Певчая птица]

Олька, ты, что ли? Новое имя, новый имидж... УСПЕХОВ!!!
А что за спешность - за 2 недели?

[Стройняшка Сью]

и почему же  я здесь? 
 да, 67 - не 69 как после отпуска в Турции, но и не 62 как после лечебного голодания на Алтае в Беловодье...
...в очередной раз подорвалась на мине, о которой предупреждал АГ, называемая ПРАЗДНИКИ! плюс три кило за новогодние каникулы никак не скидываются  ...почему-то... ...очень расчитываю, что они еще не сильно успели ко мне прирасти...
отправила мужа в командировку и бегом сюда...

решила проанализировать, что же из старых добрых правил ППП ко мне прилипло как полезная привычка, а что еще нет...
1. Утром натощак пьем стакан теплой воды - не всегда, периодически, 50/50.
2. В день пьем 2 литра ЧИСТОЙ воды - на 5/7, т.е. в будни - да, в выходные - нет.
3. Пьем за 15 мин до еды и спустя 40 минут после еды - неееет.
4. Еду не запиваем (ага, сложно, а что делать?!, надо ) - тоже нет.
5. Приемов пищи у нас 3 + 1 перекус в 16.00 - да!!!.
6. Перекус - это фрукты, или овощи, или орехи, или сухофрукты, или пару долек горького шоколада рассосать, или семечки.
7. Еду пережевываем тщательно - каждый кусочек 30 раз. - да, ура!
8. Ужинаем не позднее 19.30 (если не успели, то можно съесть пару запеченных яблок, посыпанных корицей, или пару сухофруктов(не путать с цукатами!!!), или пару орехов, киви или грейпфрут, или стакан кефира, или 40гр семечек несоленых и нечищеных (обратите внимание - ИЛИ!!!) - скорее да, чем нет.
9. Промежуток между приемами пищи не меньше 3-3,5 часов - да!!!.
10. Исключаем сахар (и те продукты питания, в которых он содержится) или заменяем его на мед - нет.
11. Исключаем белый хлеб, едим хлеб ржаной, цельнозерновой или отрубной - НО ЕДИМ ЕГО!!! - нет
12. Исключаем выпечку из муки в/с. - нет
13. Еду при приготовлении не солим, подсаливаем КС (кунжутной солью) уже в тарелку: 1 часть морской соли + 10 частей кунжута, подсушенного на сухой сковороде - забросила.
14. Ежедневно гуляем пешком после ужина, 45 минут без остановки умеренно быстрым шагом - так, чтобы участилось дыхание. - категорически нет
15. Всегда в сумке иметь кулечек смеси из сухофруктов и орехов (это поможет не пропускать прием пищи в экстренной ситуациии вне дома, это полноценный прием пищи "на бегу" - неа

[Стройняшка Сью]

ААААААААА, рассекретили!!!   
привет, Катя! 

[Стройняшка Сью]

у меня завтра первый разгрузочный день...помело плюс яйца...пойдет вместо грейпфрукта? а то испортится скоро, гости принесли, а никто не ест 

[Певчая птица]

Ой, помело - такая вкуснота! прям люблю-обожаю! Про обмен грейпфрутов на помело - пусть Катюша скажет, можно ли.

[FishKa - Катя]

та конечно можно, че там спрашивать 

привет Сьюшка 

[Стройняшка Сью]

Сьюшка гыгы  звучит, как-то...хм... или это я одна такая подпорченная 

...отчет...
29.01. - вес - 67.7
вместо разгрузки, как говорит Юльен, получилась загрузка
принимала гостей в первой половине дня- ходила в гости - во второй
как результат, слоенки с маскрапоне, ягодками и мороженым, блинчики с мясом и сладкие на ночь - это не предел, что я перемешивала с жалкими попытками есть яйца плюс помело...
30.01. - вес 66.3 (муж до сих пор прикалывает, чтобы я блинчики почаще на ночь ела - стройнела бы быстрее) 
первый похожий день на разгрузку
помело плюс яйца, воды много литра два выдудонила
31.01. - вес 65.2 (сама в шоке, но ничего, скоро у папы юбилей, в четверг)
сегодня на молокочае. До обеда = отлично. Сейчас скрутило. Явно до вечера не доживу...жрать охота...

[Марина]

Оль, а как воспоминания о Беловодье? Вес - понятно, но хоть оздоровительный эффект почувствовала? Как долго держался?

[FishKa - Катя]

Сьюшка гыгы  звучит, как-то...хм... или это я одна такая подпорченная 

нука, нука... и как это звучит?  очень интересно насколько ты подпорчена 

[Стройняшка Сью]

как, как, Сьюшка- печенюшка  а ты чего подумала? 

отчет
молокочай я вчера окончательно сорвала, увидев вечером заветные 65.2, поняла, что утром будет меньше  и пластырь раклеился, которым я рот залепила...вообщем, сначала кажется, поздно вечером проскочил сулугуни кусочичек, потом кажется, уже в полубреду, я схомячила что-то вроде милкивэя...на ночь глядючи...
...не смотря ни на что, утром, весы показали устойчивый минус...еще двести грамм...
01.02 - 65 ровно...замерилась, грудь - минус 3 см, талия и попа - минус сантиметр, итого минус 2.7 кило...это все за 3 дня...до программы минимум остался килограмм, теперь начинается самое интересное...

7:30 - вода ГВ
8:40 - каша из овсяных хлопьях чай зеленый
9:00 чай зеленый
вода вода вода до обеда
12:00 - капуста квашеная и рыбка семга на гриле
вода немножко
16:00  - винегрет
18:00 - овощи тушеные и шашлык из печени курицы
сейчас чуть салата "битое стекло" пара ложек столовых...
завтра - обильный стол...послезавтра - утоплюсь наверное...как тетенька из песенки "встала баба на весы"

[Стройняшка Сью]

Оль, а как воспоминания о Беловодье? Вес - понятно, но хоть оздоровительный эффект почувствовала? Как долго держался?

Тяжело Марина судить об оздоровительном эффекте практически здоровому человеку. Туда люди  едут с очень серьезными болячками, типа астма, кожные всякие гадости, миомы и т.д. Я ехала с остеохондрозом шейным и 6 кило лишнего веса...
...я все-таки скинула за неделю так, как не могла скинуть сквозь месяцы, а если  и доходила до края этого уровня, то быстро набирала...сейчас получилось наоборот...держала  достигнутое всё это время достаточно легко...соблюдая простые правила ППП, а набрав скинула пока тоже легко...посмотрим дальше...если бы застолбиться на весе 64, то потом можно было бы спустя какое-то время съездить новый рекорд побить и держать дальше...а может потихоньку и с Катюшкой и старым добрым ППП, если не косячить снижусь...осталось привить вторую половину полезных привычек...
...мужа бы своего отправила туда (он хоть и 70 кило при 184см), не за похуданием естесссно, ибо уже некуда, а с его проблемами со здоровьем...та же аллергия на солнце очень много неудобств причиняет на юге, есть возможность избавиться от нее навсегда этим методом...почему не попробовать...

[FishKa - Катя]

надо попробовать конечно
а что за обильный стол? что за праздник у нас?

и очень хочется узнать от каких ты продуктов питания отказалась совсем

[Стройняшка Сью]

у папы юбилей - 70 лет...
...вечером естессно...пирог с муксуном, мясо по-французки с картошечкой, слабосоленая семга...и все то на ночь глядючи...ээх..

...ты про мое вступительное слово? не,не от чего не отказалась...я просто поняла, могу жить...т.е. раньше думала, что без шоколада не могу жить - потом 2 месяца не ела - выжила...без сыра думала помру - опять живая...без мяса ну никак - лихко и долго...ну и и.т.д....
...в итоге не осталось продуктов без которых совсем совсем никак никак...
.

[FishKa - Катя]

а чего ты от сыра отказывалась? очень пользительный продукт питания 
и шоколаТка кстати тожа тока горькая...  :54: