Олечка, большинство врачей считают так: если девушка и до беременности регулярно занималась спортом/фитнесом - лучше и не прекращать, только сделать более щадящие тренировки; если же не занималась никогда - в беременность лучше и не начинать!! В общем, главное, чтобы образ жизни не менялся кардинально - так будет лучше всем.
Со мной на аэробику ходила девушка, которая забеременела - и продолжала тренироваться до 6 месяца. Тренер некоторые упражнения ей заменила, а некоторые наоборот добавила. Она прекрасно себя чувствовала.
А сама наша тренер два года назад тоже забеременела. Берменность проходила хорошо, и она вела тренировки практически до последнего дня. В пятницу тренировку провела, а в понедельник утром решила уже не идти (вызвала замену), дочка в пузике начала требовать тренировку - и во вторник родилась!
Все по срокам. Мы тогда еще шутили: Анечка только родилась, а у нее уже опыт - 9 месяцев фитнеса.
А в соседней группе пилатеса девочка-клиентка тоже ходила до последнего дня - но там другая нагрузка, там силовая статика и растяжка. В той группе вообще все быстро рожают... Там очень толковый тренер, которая специально укрепляет весь этот "женский аппарат" - и она своим девочкам всем говорит, что "даёт им на роды на больше 6 часов". Но обычно они справляются еще быстрее. Вот эта девочка родила за 4 часа. Эта тренер (сама кандидат наук, защитилась в Ун-те физкультуры как раз по теме женского фитнеса, спортсменка и мама) всем настоятельно рекомендует до и во время беременности заниматься именно пилатесом. Так что, Оль, если тебе хочется что-то начать - попробуй пилатес, это будет очень полезно для подготовки к родам. Кстати, та девочка, родив, через неделю уже была на тренировке - такая же худенькая и подтянутая.
Что касается "йоги для беременных" - ею можно заниматься, даже если ты раньше йогой не занималась. Если тренер толковый - все будет на пользу.
Но, конечно, ежедневные прогулки - все всякой конкуренции, в этом я с Катюшей солидарна!
