20 минут для пресса и талии

[FishKa - Катя]

мне бы ваш настрой в этом деле 

[Elena]

Катюша, очень хочу найти талию спереди, а сзади она была уменя и в 90кг( это мама так мне говорила)

[FishKa - Катя]

 

у меня вот с талией проблем нема а вот с прессом таки  есть над чем подумать и поработать 

[Elena]

Попробовала 5мин для талии, пока ничего не болит, буду ждать когда заболит 

[Певчая птица]

Попробовала 5мин для талии, пока ничего не болит, буду ждать когда заболит 

Завтра посмотришь! Особенно когда завтра начнешь это делать опять!

[Elena]

Завтра суббота, мы в деревне с утра, там так ухойдокаемся, так что не до 5 мин будет.
С понедельника начну, а еще сегодня вечером можно делать.

[Svetлана]

Утром нашла отмазы, что бы не включить ролик и не начать    Буду настраиваться. Зато вчера гуляла и на дорожке и с собакой. Лапы в ночи отваливались. У меня. А собака дыхание не могла час восстановить. Я ее тоже погоняла.

[Elena]

Светочка, в том то и дело, ходьба не мешает, наоборот 5 мин помогают напрячься и талиии рукам.
Когда я просто ходила и вроде энергично, но дома чувствовала  дискомфорт. Ноги отваливаются, а верхняя половина
требует движения. Мне очень понравилась ходьба 1, 2 мили.

[Певчая птица]

Светочка, в том то и дело, ходьба не мешает, наоборот 5 мин помогают напрячься и талиии рукам.
Когда я просто ходила и вроде энергично, но дома чувствовала  дискомфорт. Ноги отваливаются, а верхняя половина
требует движения. Мне очень понравилась ходьба 1, 2 мили.

Да, у Лесли еще и руки работают - что не может не радовать! Иногда я еще утяжелители надеваю на руки - вроде по 500 г всего каждый, а как чувствуется!.. (даже если просто идти и махать руками, не говоря уже о подъемах рук).

[Svetлана]

Девочки, так вы обе ходите "милями"? Молодцы какие!!!
Мне трудно дома собраться и начать тренироваться. Такая несобранная... Легче с собакой активно час-полтора походить или в спорт зал (с баней, это главная заманиловка).
Вернее с собакой - 2 дела сразу, собаку то все равно гулять, а абонемент в спорт зал по акции в несколько раз дешевле просто бани. Да и в грязь-гололед безопаснее на дорожке...

[Elena]

Светлана, если ты совмещаешь 2 дела(собаку и себя выгуливаешь) ,можешь ничего не менять, просто добавь 5 мин
утром или вечером, когда тебе удобно. Главное тебе должно стать удобно для здоровья,для вешнего вида.

[Svetлана]

 

[FishKa - Катя]

я тоже такая, Свет... Читаю Птичкин дневник и восхищаюсь 
и упражнения разные всякие и плавает с УТРА в Днепре 
я себя заставить не могу такие телодвижения совершать  лениФКО я   

[Яковеночка]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=zPus0YscDzk[/youtube]

Девочки, вот еще видео, по которому я занимаюсь перед Джиллиан и Валери. Мне очень нравится

[Певчая птица]

Спасибо, Нинуля!
(Ссылку с ютюба можно вставить в теги: жмешь кнопку под черной "В" - ю-тюб, видишь? И между тегами вставляешь ссылку).