20 минут для пресса и талии

[Яковеночка]

Ага, понял  

[Таничька]

Девочки, вот попалась 5-минутка для талии французского фитнес-тренера Валери Турпин. У нее есть целый комплекс разных упражнений, но меня заинтересовала именно это, т.к. талия - это моё самое проблемное место (даже в период моего минимального веса в зрелом возрасте - 66 кг - талия у меня была 80 см; у меня такой тип фигуры, эх).
Сегодня я попробовала - понравилось! Буду делать каждый день. Во-первых, 5 минут - ерунда, всегда можно найти, но за это время получилось более сотни разнообразных наклонов в каждую сторону - очень неплохо, на мой взгляд. Будем ликвидировать "спасательный пояс"!  Кто со мной?

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=tBd08lfsuLk[/youtube]

Делаю эти  упражнения уже три дня. Вроде бы ничего трудного нет и времени очень мало занимает,но мышцы талии спины и почему-то рук  чувствуются очень даже сильно. Позанимаюсь немножко а там может какие то см и уйдут

[FishKa - Катя]

подтянутся точно! 

[lenochka-devulka]

Катюш зарядка для пресса и талии ,которая размещена в самом начале самое эффективное, что я когда либо делала для пресса. Делала в прошлом году недели 3 через день (готовилась к мероприятию) талия была безупречной. причем делала из 20 только по 10 минут и этого хватало. Упражнения разнообразные на все группы брюшного пресса. Потом спустя время хотела позаниматься и  потеряла  ссылку в интернете, а теперь вновь нашла ее на похудалках чему очень рада! а зарядка от Валери направлена на косые мышцы и на работу  рук. Поэтому мне кажется что  для пресса не очень эффективна.

[FishKa - Катя]

здорово! Спасибо что поделилась отзывом
И я рада что тебе пригодилась наша темка, а чтобы не потерялась опять у нас есть кнопочка закладки на форуме, посемти туда, теперь не потеряешь 
наводит на мысль надо таки попробовать , лето скоро

[lenochka-devulka]

В этой зарядке девушка-тренер очень заводная , подбадривает и не успеваешь заскучать (ну я имею в виду. что не скучно делать)