а какие упражнения ты делала Танюшка?
Упражнения:
1. поворот-наклон-круговые движения головой. Очень плавные и аккуратные.
2. встать у стены к этой стене спиной на расстояние чуть ближе вытянутой руки. Ноги на месте на ширине плеч. Затем стараться повернуться лицом к стене, руки согнуты в локтях ладонями вперед и "падать" на стену, затем оттолкнуться до вертикального положения и снова. Черодовать такие повороты-падения вправо-влево.
А массаж очень простой.
на шее сзади начиная сразу от черепной коробки вдоль позвоночика ищу болевые точки и падушечками пальцев аккуратно и мягко надавливаю-массирую их.
