19 июля
Сегодня дочь дала мне возможность побегать утром. Я всем хочу совет дать: бегайте! Это так здорово, такой прилив сил, энергии. Я раньше думала, и так устаю как собака, какой тут бег? Нет, вся усталость утром вместе с душем уходит. Вместо нее приходит бодрость и энергия. У меня спина меньше болит, я чувствую себя лучше, была как кисель, а теперь живчик
Кто думает, что времени на бег не хватает, то пересмотрите график. Я всегда опаздывала раньше, а теперь встаю в шесть, разминка, пробежка, душ и в семь я уже собираюсь на работу. Работаем с восьми, спать ложусь в 23 -24 и высыпаюсь.
Я отошла маленько от темы, просто хочется поделиться.
6-00 пара ложечек торта перед пробежкой
8-00 торт, конфеты, конфеты и конфеты. Кофе.
12-00 арбуз три кусочка, вернее куска
13-00 красный рис (надоел он мне уже) рубленые котлеты
16-00 сок апельсиновый
18-30 творог + яблоко ( яблоко тоже надоело)
И сейчас пойду чай или кефир попью.
День богат на перекусы, но от арбуза вот не смогла отказаться, с прогулки пришли, с жары... а он такой весь
