Спорт: если жив пока еще - гимнастика!

[Софора]

на нашем этапе лучше делать комплексно все
вот джиллиан свет наша майклс, ее все комплексы, хоть и простоваты, но если регулярно, очень хорошо
конкретно для попы вот тут выбирайте, много хорошего
http://olganovikova.livejournal.com/568586.html
и у ольги же про мой любимый фитнесс-портал подробно рассказано http://olganovikova.livejournal.com/535849.html

[FishKa - Катя]

  постараюсь делать это регулярно , хочу чуток попу подтянуть 

[vera 91-53]

валики и колени
http://miss-tramell.livejournal.com/tag/%22%D0%92%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B8%22
попа висит
http://miss-tramell.livejournal.com/tag/%D0%9F%D0%BE%D0%BF%D0%B0%20%D0%B2%D0%B8%D1%81%D0%B8%D1%82
?

[FishKa - Катя]

уже делаю, нравится  Что из этого всего выйдет поглядим 

[FishKa - Катя]

Девчонки, я поняла какой частью своих ног я не довольна. Внутренней частью бедра 
Нашла классные упражнения для этой части

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=sceeVWwO7js[/youtube]